Wie man mit Frustration und Ungeduld Cope

Der Alltag der Arbeit, Aufgaben und Pflichten oft zu Stress führen , was dann dazu führen kann Ungeduld und Frustration. Wenn Sie sich immer mehr verschärft , in Erwägung ziehen, in Platz eine Reihe von Schritten zu halten Sie ruhig und gelassen ab. Fokussierung auf positive Momente im Leben und halten ein geistiges Bild von Ihrer Ziele helfen kann vereiteln Frustrationen und führen zu einer Patienten Ausblick auf das Leben , die Ihnen eine insgesamt bessere Lebensqualität. Was Sie benötigen
Blatt
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die Situation Sie sich befinden , um zu sehen , ob es irgendwelche positiven Untersuchen . Die Fokussierung auf das, was in dem Moment gehen kann Ihnen helfen, zu beruhigen.
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in einem Journal schreiben jeden Tag, achten Sie darauf, notieren jede geringe Leistung der Tag gebracht . Dies wird helfen, Sie in einer positiven Denkweise.
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am Ende Ziele , nicht die Hindernisse vor dieser Ziele im Fokus . Halten Sie eine klare Vorstellung von dem, was Sie wollen passieren wird Ihnen helfen, bleiben Sie geduldig, wenn mit Hindernissen erfüllt .
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Brainstorm -Lösungen für kleine Probleme , wie sie entstehen , so dass sie nicht Schneeballeffekt haben . Nachdem mehrere Lösungen zur Hand helfen Sie merken, Sie haben Optionen , und müssen nicht auf Ihre Geduld verlieren oder sich aufregen an der Tropfen einen Hut.
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Nicht zögern . Wenn eine Aufgabe zur Hand ist , tun Sie es so schnell wie Sie können, so dass Sie nicht von einer ständig wachsenden Arbeitsbelastung oder To-do- Liste hervorgehoben zu werden.