Wie Emotional Hurt & Overcome Wut

Betrayal von einem geliebten Menschen , üble Nachrede bei der Arbeit oder der Verlust einer Freundschaft sind nur einige der Fragen, die zu emotionalen Schmerz und Wut führt. Für viele werden diese Gefühle von Wut und Trauer auf verschiedene Weise manifestieren und führen zu destruktiven Verhaltensweisen , von Selbstmedikation zu über-Essen und auszurasten bei anderen. So schnell wie möglich den Umgang mit diesen negativen Emotionen helfen sicherzustellen, dass sie nicht anfangen, das Leben eines Menschen zu herrschen. Anleitung
1

Akzeptieren Sie, dass Sie eine andere Person oder Unrecht getan , dass Sie in einer schwierigen Platz im Leben sind . Denken Sie daran , dass es Licht am Ende des Tunnels, und Sie sind der Meister Ihrer Schicksal und letztlich die Kontrolle über Ihre Wut und Traurigkeit.
2

Suche gesunde Wege, um Ihre Gefühle auszudrücken. Zum Beispiel, wenn Sie wütend sind , nehmen Sie eine Klasse Kickboxen oder schreien in ein Kissen statt Agieren gegen sich selbst oder andere.
3

Suchen Sie nach einer Ablenkung. Werfen Sie einen College-Kurs , starten Sie ein Buch-Club oder nehmen Golf. Finden Sie etwas , das Ihnen erlaubt , sich auf etwas anderes abgesehen von Ihrem sauer Gefühle konzentrieren.
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Sucht Komfort in Freunde und Familienmitglieder . Rufen Sie Ihren besten Freund, wenn Sie das Gefühl niedrig oder besuchen Sie ein Geschwister statt frönen Ihre Gefühle von Wut. Verwenden Sie Ihre Support-System während dieser Zeit und auch da sein, für diese Menschen. Die Konzentration auf jemand anderes außer dir geben Ihnen einen neuen Sinn .
5

Erfahren Sie, was Ihre emotionalen Auslöser sind und versuchen, sie zu vermeiden. Zum Beispiel, wenn Sie mit einem Mitarbeiter negativ zu tun haben, bitten, in eine andere Abteilung übergeben werden oder diese Person ganz zu vermeiden.

6 Schließen Sie die Augen , atmen Sie tief ein und geistig transportieren Sie sich ein Ort des Glücks und der Ruhe. Lassen Sie sich in Ihrem eigenen Verstand , bis die Gefühle von Wut zerstreuen bleiben .
7

Suchen Sie professionelle Hilfe , wenn Sie nicht in der Lage, mit Ihren Gefühlen von Schmerz und Wut auf eigene Faust zu bewältigen sind . Sprechen Sie mit einem Therapeuten oder einem Seelsorger , die erforderlich sind, um Frieden zu finden Werkzeuge.