10 Tipps, um einen schlechten Tag an ihre Stelle setzen

Jeder hat einen schlechten Tag. Die Kinder haben eine harte Zeit, bis auf Zeit , zur Schule zu gehen, haben Sie einen Streit mit Ihrem Ehepartner oder der Alarm nicht gehen und du bist zu spät zur Arbeit . Vielleicht haben Sie vergessen , Ihre Wasserrechnung pünktlich zu bezahlen und jetzt gibt es kein heißes Wasser. Sie sind nur einen schlechten Tag. Allerdings müssen Sie nicht befürchten . Sie können sich von Stress und Angst zu lindern , indem Sie Ihre schlechten Tag an seinem Platz. Singen

Singen kann Ihnen helfen, wieder in die fröhliche Stimmung zu bekommen. Explosion eine Ihrer Lieblings- Songs , wenn Sie eine schreckliche Tag.
Aromatherapie

Beruhigen Sie Ihre Nerven , indem Düfte zu Ihrem Badewasser . Bestimmte Düfte können Sie sich entspannen , wie die Entspannungs Duft von Lavendel oder der Nerven beruhigenden Duft von Rosmarin.
Denken

Nehmen Sie ein paar Minuten , um die Dinge zu überdenken. Ihr Tag hätte schlimmer kommen können . Denken Sie auf der hellen Seite . Denken Sie an all die guten Dinge, die aus all den schlechten Dingen, die passiert kommen. Alles passiert aus einem bestimmten Grund , auch wenn Ihre konkreten Pläne oder Träume sind verändert . Sie könnten an einem Punkt in Ihrem Leben, wo Sie beginnen einen ganz neuen Weg sein werden .
Machen Sie eine Liste

Sie können einen schlechten Tag an ihre Stelle setzen , wenn Sie werden dankbar für die Dinge, die Sie bereits haben. Auf einem Blatt Papier, schreiben, 10 Dinge, die Sie dankbar sind . Wenn es stressig werden , oder wenn Pläne nicht ganz Ihren Weg zu gehen, merken Sie sich Ihre Liste , die Dinge in Perspektive zu setzen .
Atmen

Gehen Sie zu einem ruhigen Ort, wo man kann entweder auf dem Boden oder in einem bequemen Sessel zu sitzen. Nehmen Sie sich fünf bis 10 Minuten einfach nur entspannen. Atmen Sie langsam mit den Rippen erweitert und dann atmen Sie langsam aus . Während dies zu tun , sich vorstellen, dass Sie auf einer tropischen Insel bei Ihrem Lieblingsgetränk sind . Denken Sie über das Meer und die Gezeiten sind , wie Sie Ihre Sorgen Abtransport .
Get It Out

Wenn jemand verursacht hat Sie sehr stressig zu werden, schreiben Sie Ihre Frustration in eine Zeitschrift oder das Gespräch mit einem Teilnehmer, der Sie vertrauen. Dies ermöglicht es Ihnen, unabhängig von Stress oder Ärger , das stört Sie zu lösen. Es ist nie eine gute Idee, schlechte Gefühle nach innen zu halten. Lassen Sie es aus.
Lenken Sie sich

Lernen Sie, sich abzulenken , wenn Erinnerungen an Ihren schlechten Tag beginnt, immer und immer wieder im Kopf zu spielen. Diese Wiederholungen können Sie sich schlechter fühlen und fühlen sich noch mehr Stress . Wenn Gedanken Ihrer schlechten Tag auftauchen, ersetzen Sie sie mit guten Gedanken . Starten bewegen , erhalten einen Snack oder auch Grund, mit sich selbst durch das Denken über reine und gute Gedanken .
Seien Sie angemessen

niemand wirklich mag , sich selbst oder einen negativen prüfen Situation . Allerdings könnte es eine gute Idee, sich mit der Prüfung , um sicherzustellen, dass Ihre schlechten Tag war nicht das Ergebnis von etwas, das Sie getan haben und müssen zu beheben. Ob Ihre schlechten Tag trat bei einem Job , zu Hause mit den Eltern oder mit Ihrem Ehepartner , können Sie mit dem Problem umzugehen , ohne die Finger zeigen . Man kann nie wissen , wenn Sie brauchen, um etwas zu ändern, wenn Sie wieder spielen, was wirklich passiert ist.
Lachen

Nach einem anstrengenden Tag , machen durch die Beobachtung einer urkomischen Film noch einmal selbst glücklich . Sie können auch lernen, wie man über sich selbst lachen , wenn Sie Fehler machen.
Misery Loves Company

Versuchen Sie darüber nachzudenken, jemand anderes die Probleme, die schlimmer sind als Ihre . Eine Stunde lang Stau auf der Heimfahrt von der Arbeit nicht so elend scheinen, wenn Sie über die, die mit der Arbeitslosigkeit zu kämpfen haben zu denken. Nachdem Sie erkannt haben, dass die Probleme anderer Leute sind noch schlimmer als deine, könnten Sie besser über sich selbst und mehr dankbar, dass Ihre Situation ist nicht so schlecht, wie Sie dachte zuerst fühlen.