Wie man nicht überfordert fühlen

Wir alle haben diese Tage, wo nichts scheint richtig zu gehen und nichts scheint zu immer getan werden. Es kann leicht sein , finden sich kaum Wassertreten , wie Sie versuchen, alle bei der Arbeit zu gefallen, zusammen mit Ihrer Familie und sogar Ihre Freunde. Verbreitung selbst zu dünn ist, dass zu viele Prioritäten und nicht organisiert, kann dazu führen, ein , um sich gestresst fühlen als auch überfordert. Hilfe überwinden diese überwältigenden Gefühle durch Priorisierung , entspannende und sich auf Ihr Leben . Was Sie brauchen
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1

mit Stress oder überwältigenden Gefühle durch Meditation , Sport treiben oder einfach nur entspannt zu bewältigen. Versuchen Sie, alle Gedanken, die Ihnen helfen, Ihren Geist klar und geben Ihnen eine beruhigende Wirkung zu löschen. Durch die Beruhigung und den Kopf frei , es wird Ihnen helfen, Artikel, die Sie haben das Gefühl, überfordert zu .
2

Priorisieren neu zu priorisieren . Schreiben Sie eine Liste der Dinge , die Sie benötigen , zu tun bekommen . Nicht etwa , wie oder wann Sie sie getan denke , nur eine Liste von allem zu machen.
3

jeden Artikel bewerten auf Ihrer Liste auf einer Skala von 1 bis 3 . Die mit einem 1 sind Elemente, die dringend erledigt werden müssen . Die mit einem 2 sollte der nächste sein auf der Liste und Artikel mit einem 3 sollte letzte auf der Liste sein. Auch kennzeichnen Punkte auf Ihrer Liste , die Sie aus Ihrem Leben zu beseitigen können .
4

Sagen Sie " Nein!" Wenn Sie sich überfordert zu finden, weil Sie gesagt haben " Ja", um mehrere Verpflichtungen , versuchen Sie sagen "Nein!" Sie können wählen, welche Verpflichtungen die Sie behalten und welche Sie zu brechen wollen. Es gibt keine Notwendigkeit überfordert fühlen , weil zu viele Verpflichtungen .
5

Sprechen Sie mit jemandem darüber, wie Sie sich fühlen , ob ein enges Familienmitglied , Freund oder professionelle Therapeuten. Im Gespräch Dinge aus, Sie werden diese Gefühle , die in Flaschen abgefüllt haben, freizugeben.
6

auf die positiven Dinge im Leben konzentrieren . Diese soll klären, was wichtig ist.