Wie Machen Sie einen Spaziergang , um Stress abzubauen

Das Leben ist manchmal chaotisch. Die Suche nach einer Möglichkeit, Ihre Job, Familie , Rechnungen, Haustiere, Freunde und persönliche Zeitmanagement scheint es manchmal unmöglich, und es ist üblich, überwältigt von Zeit zu Zeit zu fühlen. Wenn Sie feststellen, dass Sie Ihren Stress explodieren und Sie ein wenig Zeit weg müssen , ist eine der effektivsten Lösungen auch eine der einfachsten . Sprechen Sie einen Spaziergang um den Block oder in der Nachbarschaft ist ein einfacher Weg, um innere Ruhe zu finden und persönlichen Freiraum zu schaffen. Anleitung
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Setzen Sie auf ein Paar bequeme Wanderschuhe. Wenn Sie möchten , um Stress abzubauen , müssen Sie Ihre Füße bequem zu halten.
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Schnappen Sie sich Ihre MP3-Player , und stellen Sie einige Ihrer Lieblingsmusik. Wenn Sie lieber in die Umwelt hören , überspringen Sie den MP3-Player und schlagen die Steine.
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Gehen Sie Ihren Bürgersteig und lassen Sie Ihre Sorgen fallen weg . Konzentrieren Sie sich auf das, was vor sich und genießen Sie die frische Luft, Sonnenlicht und interessanten Sehenswürdigkeiten in der Nachbarschaft .
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Zwingen Sie sich zu verlangsamen. Es ist einfach zu eilen, wenn Sie gestresst sind , aber verlangsamt Ihren Spaziergang hilft zu entspannen .
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Nehmen tiefe , langsame Atemzüge . Ein Entlastungs Spaziergang mehr über das Erstellen von Frieden als etwa Kalorien zu verbrennen , so dass auf die Schaffung innerer Ruhe .