Wie man mich zu vergewissern Sachen sind OK

Nehmen Sie sich Zeit , um auf sich selbst und Ihre Gefühle zu konzentrieren , um sich zu versichern, dass alles in Ordnung ist . Selbstzweifel ist ein Gefühl, jeder erlebt irgendwann in seinem Leben. Wenn Sie ständig in Frage zu stellen Sie sich und Ihre Aktionen , erstellen Sie mentale Blockaden , die Sie von vorwärts zu verhindern. Beruhigend kann sich selbst helfen, diese Hürden zu beseitigen. Anleitung

1 Schließen Sie die Augen , und konzentrieren sich auf das, was Sie fühlen. Bestätigen Sie alle und alle Zweifel Sie haben. Lassen Sie Ihren Gedanken Fokus auf alle Gedanken, Bilder , Erinnerungen oder Geräusche, die beunruhigend sind Sie oder was Sie zu sich selbst im Nachhinein .
2

Fragen Sie sich , warum Sie das Gefühl, so wie du bist . Es gibt einen Grund, warum Sie in Frage oder Zweifel sind Sie sich , dass Sie beunruhigt über Ihren aktuellen Stand zu fühlen.
3

quittieren Ihre Gefühle. Es ist in Ordnung , sich von Zeit zu Zeit zu zweifeln. Sagen Sie sich , dass Sie nicht in der du dumm oder verrückt für das Gefühl wie du es machst .
4

Drücken Sie Ihre Gefühle als eine Möglichkeit, sich selbst zu beruhigen . Wenn du wütend bist , gehen Sie in ein Zimmer weg von allen anderen , um für ein paar Minuten schreien. Wenn Sie sich über zu laut sind, schreien in ein Kissen . Auch die Ausübung kann Ihnen helfen, diese negative Energie zu verbrennen. Gehen Sie für einen Lauf oder einen Spaziergang um den Kopf frei . Wenn Sie Lust zu weinen, lassen Sie sich zu Tränen zu vergießen. Wenn Sie dabei wohl fühlen, sprechen Sie mit jemandem über das, was Sie fühlen. An einen Freund oder geliebten Menschen , was los ist oder fragen Sie nach Führung.
5

Erkennen Sie, dass Sie die Vergangenheit oder die Zukunft nicht vollständig kontrollieren können , aber Sie aus Ihren Fehlern lernen können. Sagen Sie sich, alles wird in Ordnung zu sein .