Wie aus Enttäuschung Recover

Unabhängig davon, ob sie verlegen Ihre Lieblings- Pullover , in Ermangelung eines Test , verlieren eine Beziehung oder Begegnung mit dem Tod , Erfahrungen, die jeder Enttäuschung auf einen Zeitpunkt oder ein anderes. Obwohl die kleinen Enttäuschungen sind in der Regel leicht zu bewältigen und wechselte nach einer großen Enttäuschung kann schwierig sein. Es gibt viele Dinge , die Sie tun können, um Ihre Genesung zu erleichtern, aber das Wichtigste, was zu tun ist, halten die Hoffnung und denken Sie daran , dass Ihr Leben zu verbessern und wird schließlich wieder normal. Anleitung
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Lassen Sie sich trauern. Während der Trauerprozess , werden Sie durch fünf emotionalen Stadien gehen . Diese sind: Leugnung , Zorn, Verhandeln, Depression und schließlich Akzeptanz. Jeder bewegt sich durch diese Phasen unterschiedlich schnell und nicht unbedingt in der gleichen Reihenfolge. Sie können die Akzeptanz erreichen nach mehreren Monaten wieder nur sich selbst wütend ein paar Wochen später zu finden. Deine Gefühle sind normal und sollten Sie sie umarmen.
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Teilen Sie Ihre Gefühle . Isolieren Sie sich den Trauerprozess zu verlängern und könnte sich negativ auf Ihre geistige Gesundheit . Auch wenn Sie vielleicht nicht wollen , zwingen Sie sich Ihre Gefühle mit mindestens einer anderen Person zu teilen. Wenn es niemanden gibt , der Sie vertrauen genug, um dies zu tun , sollten Sie sehen, ein Berater.
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auf der positiven Fokus . Achten Sie auf die positiven Dinge, die in Ihrem Leben gibt und tun Sie am besten , dankbar zu sein . Obwohl alles nach einer großen Enttäuschung bedeutungslos scheinen , Pflege Dankbarkeit für das, was Sie haben, werden helfen, den Schmerz von Ihren Verlust zu lindern.
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Bewerten, was falsch gelaufen ist. Nach einer großen Enttäuschung , können Sie fühlen sich verwirrt durch das, was passiert ist. Wie Sie denken, es durch , werden Sie wahrscheinlich zu identifizieren einige Dinge, die man anders machen können , um zu verhindern, dass die Enttäuschung . Allerdings ist es ebenso wichtig, zu erkennen und zu akzeptieren, die Dinge, die Sie getan haben oder auch , dass es außerhalb Ihrer Kontrolle .
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Achten Sie auf sich . Eine gesunde Ernährung, Bewegung und normalen Schlaf- Zeitplan wird Ihrem Körper helfen , den Stress , die erstellt wird und durch Ihre Trauer erzeugt behandeln. Gesund bleiben wird sicherstellen, dass Sie genügend emotionale und körperliche Energie, um von der Enttäuschung erholen und bewegen sich mit Ihrem Leben haben.
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Machen Sie regelmäßig Pausen von Ihrer Trauer. Unmittelbar nach der Enttäuschung , können Sie nichts mehr, als in Ihrem Bett kuscheln und verbringen den ganzen Tag weinen. Allerdings ist es wichtig, sich selbst die Erlaubnis, eine Pause von der trauernden und verbringen einige Zeit etwas, was Sie gerne tun geben . Wie Sie Ihre Heilung voranschreitet , werden Sie natürlich mehr Zeit das Leben zu genießen . Schließlich können Sie feststellen, dass Sie sich Zeit für Trauer und nicht genießen, sich selbst planen müssen .
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Zwingen Sie sich , sozial zu sein . Obwohl es unattraktiv klingen , kann ein Abend mit Freunden sehr heilsam sein . Nach der Enttäuschung oder Verlust, soziale Unterstützung eine der wichtigsten Ressourcen , die Sie haben .
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auf die Zukunft konzentrieren . Es ist wichtig , nicht zu viel Zeit damit verbringen, Wohnung oder sogar die Vergangenheit die Gegenwart. Dadurch wird nur machen Sie sich hoffnungslos und depressiv fühlen. Stattdessen denke über all die wunderbaren Dinge, die Sie erhalten, um in der Zukunft erleben . Machen Sie Pläne für zukünftige Ziele zu erreichen und bewegen sich mit Ihrem Leben.
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zu einem Berater oder Seelsorger sprechen , wenn Ihre Enttäuschung verwandelt sich in Depression, Hoffnungslosigkeit , besteht seit über einem Jahr , führt zu Selbstmordgedanken oder ernsthaft behindert Ihrem Leben.