Wie man sich keine Sorgen über die Meinung anderer Nutzer

Gesunde Beziehungen erfordern Einfühlungsvermögen und die Bereitschaft , sich anzupassen. Allerdings, wenn Sie leicht ändern Sie Ihre Meinungen mit der Masse zu passen , oder wenn Sie eine Tendenz zu zwanghaft über das Sein , wie du aussiehst, was du sagst, oder die Dinge, die Sie tun, beurteilt Sorgen haben, können Sie ein Menschen- pleaser sein . Nach klinischen Psychologin Linda Tillman , Ph.D., Menschen zu gefallen ' "persönliche Gefühl von Sicherheit und Selbstvertrauen auf immer die Zustimmung anderer basiert. " Um nicht um die Meinung anderer in einer Weise unausgewogen Sorge, Sie brauchen, um eine innere Arbeit zu tun und setzen einige festen Grenzen . Anleitung
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Schreiben Sie Ihre fünf Grundwerte. Einige Beispiele für die Kernwerte können sein: an Gott zu glauben , Fürsorge für die Umwelt, soziale Gerechtigkeit , Ehrlichkeit , oder aktiv in der Regierung beteiligt. Engagieren Sie sich , sich für diese Grundwerte sie das nächste Mal kommen im Gespräch . Visualisieren Sie sich äußern Sie Ihre Meinung in einer Menschenmenge , unabhängig davon, wie die Menschen reagieren können . Praxis geben Ihre Meinungen laut, im privaten, wie dies schafft Vertrauen für den Moment, wenn die Scheinwerfer auf Sie . Erkenne, es wird dich nicht töten , wenn die Menschen nicht einverstanden sind, oder auch die Stirn runzeln auf Sie, wenn Sie stehen für das, was Sie glauben.
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erstellen ein paar Mantras , die Sie intern wiederholen können, wenn Sie beginnen zu fühlen, Sorgen über das, was Menschen können denken . Einige gemeinsame , relevante Mantras sind : "Jeder wird mich nicht an ", oder: " Was ich denke, Fragen so viel wie das, was jemand anderes denkt. " Sagen, dass diese so oft wie möglich , bis Sie wirklich glauben. Praxis sagen Ihre Mantras laut zu Hause , so dass Sie sie gespeichert und können wie positive Selbstgespräche verwenden, wenn Sie in einer Menschenmenge stehen haben .
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Trainieren Sie Ihre Fähigkeit, nicht zu befürchten Meinungen anderer , indem Sie auf den Lebensmittelladen ohne Make-up auf , holen Sie Ihre E-Mail im Schlafanzug oder Geltendmachung Ihrer eigenen Wünsche in sicheren , Pflege von Beziehungen . Dies wird Ihnen helfen, bauen Sie Ihre Toleranz für andere als die volle Zustimmung und Genehmigung Antworten.
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Angenommen, die Leute denken , positive Gedanken zu sich hin. Hört auf zu versuchen zu erraten, was andere Leute über Sie denken und aktiv zu üben, denken, positive Gedanken über andere, als Menschen dazu neigen , zu glauben, andere 'sind genauso zu verhalten sie in einer ähnlichen Situation zu tun. Wenn Sie nicht kritisch von anderen sind , wird es leicht sein , zu glauben , dass sie sind nicht kritisch von Ihnen.