Wie drückte Emotionen loslassen

Wenn die Eltern nicht in einer Art und Weise die Pflege , wenn ihre Kinder weinen zu reagieren, können Kinder lernen , unbewusst , um ihre Gefühle zu begraben. Eine Theorie stammt von Sigmund Freud : Die Verdrängung ist eine der grundlegenden Abwehrmechanismen . Es ist die Art, wie wir in der Gesellschaft zu funktionieren, durch Abdecken unsere grundlegenden , primitiven Wünsche . Wenn Emotionen unterdrückt werden, können Sie beginnen, um psychische oder physische Symptome von Stress, wie Wut oder Kopfschmerzen haben . Unabhängig davon, warum Sie Emotionen begraben haben , bringen sie auf der Oberfläche kann aufschlussreich und beruhigend , und ein Weg, um über sich selbst lernen und lassen innere Spannung. Anleitung
ein Singen und Kochen kann Ihnen helfen, Ihre Emotionen zu lösen.

Sublimiere Ihre Emotionen selbst kreativ auszudrücken . Schreiben, malen , kochen, singen und tanzen sind nur einige der vielen Verkaufsstellen für Ihre Kreativität. Untersuchen Sie Ihr Projekt, wenn es fertig ist, und Sie könnten Hinweise auf Ihre verborgenen Gefühle wie Eifersucht Themen in einer kurzen Geschichte, die Sie geschrieben zu sehen.
2 Meditation kann helfen, sich selbst zu befreien von schlechten Gefühle und konzentrieren sich auf positive diejenigen.

Suchen Sie eine Kraft, die größer als Sie selbst , ob es Gott oder die Natur oder etwas anderes. Machen Sie einen Spaziergang , meditieren oder beten. Sie können sich selbst helfen, indem Sie Ihre Gefühle in einer solchen Einstellung und positive Energie durch Absorption von der Aktivität.
3 Hunde kann eine große Quelle des Trostes sein .

Finden Sie Komfort bei Tieren. Haustiere können wundervolle Zuhörer , teilweise , weil sie nicht wieder reden oder Urteile , sondern auch, weil viele Tiere , wie Hunde und Vögel, talentiert Erfassung der Emotionen der Menschen sind .
4 Wenn die Sie haben Ärger Ausdruck Ihrer Gefühle , versuchen im Gespräch mit einem geliebten Menschen über sie .

Confide in einen geliebten Menschen. Bitten Sie einen Freund , romantischen Partner , ein Familienmitglied oder Berater für die Hilfe der Sortierung durch Ihre Gefühle , die verwirrend und nicht ganz bewusst sein können . Einfach reden über Dinge kann Ihnen helfen, unten auf dem verschlungenen und verdrängten Emotionen zu bekommen .
5 Psychotherapie ist eine häufig verwendete Behandlung für unterdrückte Emotionen.

Treffen Sie sich mit einem Psychotherapeuten . Kognitive Verhaltenstherapie ist eine Möglichkeit, unterdrückte Emotionen anzusprechen, indem sie die irrationalen Gedanken, die schlechten Gefühle zugrunde liegen . Andere therapeutische Methoden gehören Hypnose , Psychoanalyse, Verhaltenstherapie und dialektischen Primärtherapie .
6 Kopfschmerzen werden oft durch Stress verursacht .

Beachten Sie, dass bewusst Abfüllung Ihre Gefühle zu vermeiden Stress ist kontraproduktiv. Bad Gefühle, die nicht angesprochen werden schließlich machen sich ohnehin bekannt - durch Ausbrüche, körperliche Probleme oder andere Weisen

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