Wie man weniger Angst werden, wenn in der Öffentlichkeit sprechen

Laut Gallup -Umfrage berichtete über Toastmasters International, rund 40 Prozent der amerikanischen Responder Angst in der Öffentlichkeit zu sprechen . Sie zeigen Angst Symptome , wie plötzliche Herzrasen , Ohnmacht , übermäßiges Schwitzen und mit zitternder Stimme . Doch die Überwindung einer Angst vor öffentlichen Reden braucht Übung , genau wie jede andere Fertigkeit gelernt . Entspannen Sie sich, Ihr Material gründlich zu erforschen und Selbstvertrauen auf die Sprach Tag. Anleitung
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Wählen Sie ein Thema, das Sie sind in sehr versiert , und dass Sie interessieren. Zum Beispiel, wenn Sie wurden als Kind angenommen und werden Sie zu einer Gruppe von schwangeren Mütter über Möglichkeiten sprechen , sprechen über die Vorteile eines lebenden Kindes mit zwei Eltern bereit . Gehören auch die Anpassungen kann das Kind mit zu kämpfen , auch ihre eigene Identität zu finden . Sprechen Sie über einige von Ihren Erfahrungen , aber auch eine gewisse aktuelle Forschungs um es wieder auf .
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Organisieren Sie Ihre Rede in Reihenfolge mit einem Intro , der Mitte und am Ende. Schreiben Sie einen Überblick über Ihre Rede vor auf Karteikarten zu schreiben oder indem Sie es es wie ein Forschungsbericht .
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mit dem Koordinator, der Sie aufgefordert, welche Arten von visuellen Geräten sprechen prüfen ist . Dies wird Ihnen helfen zu entscheiden , wenn Sie gehen, um Power-Point -Folien , um bestimmte Punkte zu fahren nach Hause.
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Proben Sie Ihre Rede so viel wie möglich , so dass Sie es merken und wird nicht zu haben, schauen Sie sich Ihre Karten auf Sprach Tag. Praxis oft und gerne vor dem Spiegel oder arbeiten , weil das besser können Sie Ihre wichtigsten Punkte , desto weniger müssen Sie auf die Notizen zu schauen hinunter und Ton Roboter . So können Sie klingen animierten und halten Blickkontakt mit dem Publikum.
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erscheinen so zuversichtlich wie möglich und vermeiden, dass Ihre Nerven , wenn möglich. Wenn Sie scheinen nervös zu tun , entspannen und versuchen, einen Witz daraus zu machen , wie Humor geht oft ein langer Weg, Auflockerung eine Menge.
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Sprechen Sie deutlich und nicht zu sagen "um . " Wenn Sie anhalten oder stottern so, zeigt es Ihnen fehlt es an Vertrauen , und das Publikum will , eine selbstbewusste , autoritär -Lautsprecher hören.