Wie De -Stress , nachdem sie einen Fehler

Fehler zu machen kann eine Ursache für Stress sein. Menschen finden sich oft reizbar, unfähig sich zu konzentrieren , und nicht in der Lage zu schlafen, wenn sie gestresst sind . Leider ist es fast unmöglich, dass jemand ohne Stress zu leben. Allerdings hat der menschliche Körper natürliche Reaktionen , die wir fördern , um Stress gesund zu reduzieren. Anleitung
1

Suche ein inspirierend Zitat oder ein Gedicht . Lesen Sie es , wenn Sie beginnen, überfordert fühlen . Es wird Ihnen helfen soll, den Fehler hinter sich und ziehen weiter , indem es aus deinen Geist . Bewusst alles langsamer und halten Sie Ihre Gedanken und Gefühle in Schach. "If" von Rudyard Kipling ist ein Beispiel für eine inspirierende Gedicht .
2

Kopf in die Turnhalle für ein Training. Harte Trainingseinheiten Endorphine , Dopamin und Serotonin in Ihr System. Diese Chemikalien geben Ihnen das Gefühl der Sicherheit, der Sicherheit und Glück . Ausarbeiten entfernt auch Stress erregenden Chemikalien wie Cortisol und Noradrenalin aus Ihrem System.
3

etwas wie ein Comedy- lustiger Film , Situationskomik beobachten oder aufzustehen. Lachen arbeitet Ihr Herz , Lunge und mehrere andere Muskeln. Ihr Gehirn reagiert auf diese Aktivität durch die Freisetzung von mehr Endorphine . Lachen erhöht auch die Durchblutung , die Muskelentspannung fördert und hilft bei der Linderung von Stress .