Wie Negative Aktionen der Anderen von Einfluss bleiben bleiben

Psychoanalyse legt nahe, dass der wirksamste Schutz gegen jede Person hat negativen Handlungen anderer Personen innerhalb des Selbst liegt . Die " Objektbeziehungen " Schule der Psychoanalyse gilt, dass über Bewusstsein , in ständiger Beziehung mit verinnerlicht Figuren oder " Objekte ", basierend auf realen frühen Beziehungen mit den Aspekten von anderen Menschen bleiben Menschen . Gute Innen Figuren wirken als Quellen des Mutes, der Komfort , Humor und Kraft, während die schlechten Zahlen inneren Funktion als Quelle von Angst, Hoffnungslosigkeit , Verfolgung und Niedergeschlagenheit . Um andere Menschen aufhören zu beleidigen oder Not, müssen diese schlechten inneren Objekte gegenüber. Anleitung
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Arbeit von innen heraus . Dies bedeutet nicht, die Vorlage zu passiv negativen Verhalten jemand anderes , es bedeutet die Ermittlung der emotional " Schwachstellen ", durch die die negativen Handlungen anderer in die Selbst zu bekommen. Von einer Objektbeziehungen Sicht erstellen unmodifizierten "schlecht" inneren Objekte emotionale Schwachstellen durch Übertreibung die Auswirkungen der negativen Verhalten anderer Menschen . Der Psychoanalytiker Ronald Fairbairn argumentiert, dass im Extremfall , schlechte interne Objekte Falle Menschen innerhalb eines abgedichteten psychologische Glaubenssystem , das dringend benötigte Unterstützung und Freundschaft ab, bis hin zu den angeschlagenen Ego oder "Ich"
2 < verhindert p> erstellen Sie eine Tageszeitung " Selbstreflexion Zone ", vorzugsweise in einer ruhigen, erholsamen Umgebung. Verwenden Sie es, die leistungsfähigsten Erlebnisse des Tages zu bewerten. Neurowissenschaftler und Psychoanalytiker einig, dass bewusste Gefühle sind End-Produkte, keine Ansatzpunkte . Sie gewöhnen sich aktiv erstellt , wenn auch außergewöhnlich schnelle Geschwindigkeiten. Zu der Zeit, Person A hat sich verärgert über etwas Person B gesagt oder getan hat gefühlt , in der Seele eine Reihe von Entscheidungen , Ausschlüsse und Schwerpunkte getroffen haben, um das Gefühl der Verzweiflung oder Wut zu erstellen. Ziel diese inneren Aktionen verlangsamt werden und brechen sie in Schritte bei der Selbstreflexion Zeit . Überraschende Ergebnisse entstehen können .
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Nehmen Sie Verantwortung für persönliche Gefühle . In der deutschen Original , befürwortete Freud "Wo ES Krieg , soll ICH- Werden . " Der Psychoanalytiker Jacques Lacan übersetzt dies als " Wo " es " war, gab ' I" zu werden. " Dieser Satz voll " subjektiviert " emotionale Zustände , die Umwandlung von passiven zu aktiven Geschehen Entscheidungen . Gefühle und Gedanken eines Menschen sind seine Kreationen , unabhängig davon, was jemand anderes getan haben könnte , um sie aufzufordern. Wenn umarmt, die Phrase unterstützt die Wiederherstellung Agentur und Autonomie. Statt der passiven Opferrolle ", es um mich geschehen ", eine Person, die dieses Prinzip praktiziert, nimmt eine viel aktivere Haltung gegenüber seiner emotionalen Reaktionen auf negative Handlungen anderer.
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Beachten Sie, dass negative Handlungen anderer Menschen nicht in sich selbst zu schaffen spezifischen emotionalen Reaktionen , auch wenn sie sie auslösen . Person A kann in einer herablassenden Art und Weise arrogant gegenüber Personen B , C und D wirken, beispielsweise , aber jeder kann auch ganz andere emotionale Reaktionen zu erleben. Jemand, der tief und nicht , sagen wir, vorübergehend wütend, fühlt sich gedemütigt haben vielleicht schon eine "schlechte interne Objekt" in ihrem Kopf , die aktiv absorbiert Verharmlosung Erfahrungen . Psychoanalytiker Jeffrey Seinfeld vergleicht interne Objekte zu psychischen Rezeptoren - gute Objekte erhalten tröstende , unterstützende Erfahrungen , während die schlechten die guten Objekte zu blockieren Rezeptoren und absorbieren demütigend und verletzend Erfahrungen statt
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Trennen Sie die Aktionen von anderen Menschen. von der Macht der selbst Überzeugungen und konfrontieren unheilsbeladenen Szenarien mit positivem Denken . Wenn jemand die negative Handlung löst eine Flut von destruktiven Gedanken , wie "Ich bin ein Verlierer ", "Ich verdiene das", oder "Ich bin so ein Schwächling ", sie zu unterbrechen - sie sind nur in Sackgassen führen . Selbst wenn eine Person einen Fehler begeht , negative Reaktionen von anderen, wie Unhöflichkeit , Spott oder Einschüchterung , sind weder unvermeidlich noch rational. Verwenden Sie Fehler als positive Lernerfahrungen - nur wenige Menschen neue Fähigkeiten zu erlernen oder sogar üben solide erworben diejenigen ohne Ausrutscher . Sind stolz auf Resilienz , wenn Negativität einer anderen Person nicht anzudeuten oder zu demütigen.