Wie man mit Empathie Deal

Personen, die einfühlsam sind natürlich nehmen auf die Gefühle der Menschen um sie als ihre eigenen . Während Empathie ist in der Regel als eine positive Eigenschaft , kann es anstrengend für die Person, die es besitzt . Die einfühlsamer jemand ist, desto schwieriger ist es für sie, mit der Flut von Gefühlen , denen sie ausgesetzt sind, zu bewältigen. Empathy Müdigkeit, auch als Mitleidsmüdigkeit bekannt, ist ein Zustand, in dem eine Person, die geistige und körperliche Gesundheit wird beeinträchtigt durch Empathie bedingtem Stress betroffen. Obwohl es am häufigsten bei Berater und Therapeuten , kann diese Bedingung jemand mit einem hohen Maß an Einfühlungsvermögen beeinflussen. Anleitung
1

eine gesunde Lebensweise . Essen nahrhafte Lebensmittel , immer ausreichend Ruhe und regelmäßig trainieren wird helfen, den Stress mit Empathie zu entlasten . Eine starke, erregt Körper besser in der Lage , mit den Anforderungen , die Orte auf sie Empathie zu bewältigen.
2

Lernen Sie gesunde Grenzen zu setzen . Ihre natürliche Empathie kann es schwierig für Sie zu sagen "nein ", auch wenn dies zu tun wäre besser für Ihre seelische und körperliche Wohlbefinden zu machen. Erinnern Sie sich , dass Ihre gesunde Emotionen und Wünsche sollten Vorrang vor denen, die auf die Sie von anderen Menschen, die projiziert werden, zu nehmen.
3

Identifizieren Sie die Quelle Ihrer Emotionen. Wenn Sie sehr einfühlsam sind , ist es manchmal schwierig sein, festzustellen, ob das, was Sie wirklich das Gefühl gehört Ihnen oder jemand anderes. Indem wir lernen, Ihre Gefühle von anderen zu unterscheiden , werden Sie besser in der Lage, Ihre emotionale und geistige Gesundheit zu verwalten.
4

Halten Sie außerhalb Emotionen in der Perspektive. Obwohl es natürlich für Sie die Gefühle der Menschen um Sie herum zu spüren , erinnern Sie sich , dass Sie nicht immer haben, um sie zu verabschieden. Zum Beispiel, nach der Interaktion mit jemandem, der trauert , könnte man glauben blau. Sagen Sie sich , dass Sie nicht brauchen, um weiterhin traurig , wie das ist, ihre Emotionen und nicht verkaufen.
5

Drücken Sie Ihre Gefühle. Da Sie spüren und fühlen Emotionen anderer Menschen , könnte man unterbewusst davon aus, dass andere Menschen können das gleiche für Sie tun. In Wirklichkeit besitzen nur sehr wenige Menschen eine hohe natürliche Empathie. Als solches ist es wichtig für Sie , Ihre Gefühle und Wünsche mit denen um Ihnen zu teilen. Wenn Sie das nicht tun, sind die Chancen, sie werden nicht erkannt , was zu Unmut und negative Gefühle auf Ihrer Seite.
6

Verbringen Sie einige Zeit jeden Tag allein , weit weg von äußeren Quellen des Gefühls. Dies wird Ihnen verjüngen und Ihnen helfen, weniger von Ihrem einfühlsamen Tendenzen entleert fühlen.