Negative Auswirkungen von Nicht ausdrücken Gefühle

Menschen schmerzhafte Emotionen wie Wut oder Traurigkeit können versuchen, diese Gefühle vor anderen zu verbergen . Sie könnten befürchten, dass ihre Gefühle scheinen unprofessionell oder fahren weg Freunden . Allerdings Abfüllung Emotionen - so ausdrucks Unterdrückung bekannt - kann tatsächlich schwächen Beziehungen und schaden Ihrer psychischen und physischen Gesundheit. Medizinische Risiken

Unterdrückte Emotionen können zu schwerwiegenden gesundheitlichen Problemen verknüpft werden. Nach der WebMD Artikel " Get Well . Erhalten Sie verärgert , " abgefüllt Wut bei Frauen wird zu Herzerkrankungen, Bluthochdruck, Magen-Darm- Probleme , Depressionen und sogar einige Krebsarten . Insbesondere Frauen , neigen zu schlucken Wut aufgrund sozialer Erwartungen, aber sie tun dies auf eigene Gefahr . Es ist viel gesünder , um Ärger zu behaupten.
Stress-

" Psychology Today "-Artikel mit dem Titel " Unterdrücken /Gefühle ausdrücken " legt nahe, dass die Unterdrückung Emotion ist nicht nur ungesund , es ist unmöglich. Während Sie in der Lage, Ihre Gefühle von Wut oder Trauer zu verbergen , werden Sie schließlich scheinen begeistert; im Wesentlichen, werden Sie ein negatives Gefühl für einen anderen zu handeln. Dieses Verhalten ist kontraproduktiv und wird potenziell emotionale Distanz . Wie Sie versuchen , Ihre Gefühle zu leugnen , wird Ihr Stress auf Ihr Gesicht zu registrieren , und andere um Sie fühlen sich angespannt als Ergebnis.
Wirkung auf Beziehungen

Eine Studie der Stanford University 2003 bestätigt, dass emotionale Unterdrückung erhöht Stress in Beziehungen , stört die Kommunikation und schwächt Beziehung zwischen der Unterdrücker und andere. Grundsätzlich menschlichen Beziehungen erfordern zumindest eine gewisse emotionale Reaktionsfähigkeit. Darüber hinaus unterdrückt Emotionen behindert die Kommunikation , die Menschen , Konflikte zu lösen und die Beziehungen verbessern können . Laut Dr. Sue Johnson in " Unterdrücken /Gefühle ausdrücken , " Emotion ausdrücken können andere zu reagieren und Einfühlungsvermögen , welche Anleihen stärkt . Abfüllung Gefühle verhindert , dass .
Gefühle ausdrücken

Obwohl es ungesund , Emotionen zu unterdrücken , ist es nicht OK, um explosive Ausbrüche und Konfrontationen erhitzt haben . Distressed Personen müssen die Optionen zu prüfen und eine Entscheidung treffen , wie man Emotionen in einer verantwortlichen Art und Weise zu lösen. Zum Beispiel könnte jemand erleben Wut eine Reihe von tiefen Atemzüge zu nehmen oder gehen für einen Spaziergang. Eine traurige Person könnte mit Freunden über ihre Gefühle zu sprechen. Unabhängig von der Wahl , ist es wichtig , die Intensität der Gefühle und die möglichen Folgen der einzelnen Option.