Wie Sie sich vor der Fahrt Beruhigen

Wenn der Gedanke an das Autofahren macht den Handflächen verschwitzt und das Herz höher schlagen , werden Sie wahrscheinlich ertragen holprigen Fahrten eher als ruhigen pendelt . Driving Stress verursacht störende physische und emotionale Symptome , so dass Sie ein weniger aufmerksam Treiber. Wenn Fahren ist ein Teil Ihres Lebens , nutzen kreative Änderungen des Lebensstils , um Ihren Körper zu beruhigen und bieten Ruhe vor dem nächsten Laufwerk. Anleitung
1

über das Fahren mit Freunden und Familie Verbalisieren Ihre Nervosität . Rückmeldungen von Menschen, die sich um dich kümmern kann die Belastung halten Sie Ihre Gefühle für sich zu erleichtern. Ihre Worte der Ermutigung kann beruhigend und hilfreich sein.
2

Vermeiden Sie Auslöser, die Sie nervös zu machen, während der Fahrt. Wenn Sie feststellen, das Fahren auf einer belebten Autobahn oder während der Hauptverkehrszeit sind besonders nervig , finden alternative Straßen und fahren während weniger geschäftigen Zeiten des Tages. Vermindern Sie so viele FahrbedingtenStressoren wie möglich.
3

Beschränken Sie die Anzahl der Menschen, die in Ihrem Auto fahren auf einmal. Störende Gespräche werden Sie mehr angespannt und weniger aufmerksam auf die Straße. Haben Sie keine Angst um Ihre Passagiere anweisen, ihre Gespräche nicht ruhig halten .
4

Holen Sie sich genügend Schlaf und ausgeruht werden, bevor der Fahrt. Müdigkeit beeinträchtigt die Fähigkeit , konzentriert zu bleiben . Wenn Sie in der Nacht zuvor schlecht geschlafen , kann ein kurzes Nickerchen in Ordnung, bevor Ihre pendeln können.
5

Entspannen Sie mit 10 Minuten Meditation , bevor Sie in Ihr Auto. Spielen weichen Meditationsmusik , Muskelentspannung und langsame, tiefe Atmung kann Teil Ihrer Meditation Routine werden. Jeder nutzt verschiedene Meditationstechniken , so kreativ und verwenden Techniken , die für Sie arbeiten.
6

Stellen Sie einen Radiosender , die Sie finden beruhigend. Ob Sie sanfte Musik oder Talk-Radio , eine Station zu finden , die Sie genießen , bevor Papier aus Ihrer Einfahrt. Vermeiden Sie die Suche durch den Radiosender während der Fahrt , da dies , um Ihren Stress , indem Sie eine unnötige Ablenkung hinzufügen.
7

erstellen eine Aromatherapie- Schorle für Ihr Auto. Mischen Sie destilliertes Wasser mit ein paar Tropfen Lavendelöl , das für seine entspannende Wirkung bekannt. Legen Sie die Mischung in eine Sprühflasche und spritz einem weichen Nebel rund um Ihr Auto vor der Fahrt .