Aktivitäten , um Jugendliche zu unterrichten denken, bevor sie sprechen

Lehre Jugendliche Selbstkontrolle beginnt lange , bevor sie Jugendliche zu werden. Die heutige Kultur übt Druck auf viele Kinder , die von Erwartungen für hohe Leistung von Eltern und Lehrern überlastet Pläne. Teens verwenden, Wut, Aggression , Mobbing und sprechen , bevor sie als Absatzmärkte für Austoben mit wenig Rücksicht auf die Folgen zu denken. Sie können helfen, Ihre Kinder lernen Selbstkontrolle durch den Unterricht durch Beispiel und sie mit Übungen, wenn sie sehr jung, um sie zu trainieren , um zuerst zu denken . Selbstdisziplin

Lernen Selbstdisziplin ist eine wichtige Fertigkeit , nach Harvard Medical School Professor Robert Brooks, der ausführlich über den Unterricht Kinder über den Aufbau Selbstwertgefühl , Selbstdisziplin und Belastbarkeit geschrieben hat. Lehre Jugendliche, um sich selbst zu kontrollieren und zu stoppen , sich von sofort Ausleben von Gefühlen oder Wörter gibt ihnen die Möglichkeit, ihre Gedanken zuerst zu bearbeiten, sagt Brooks. Sie werden besser ausgestattet werden, um ihre Leistung zu verbessern und in der Schule zu behandeln , sich in Beziehungen mit Erwachsenen und Gleichaltrigen .
Graf bis 10

Jeder bekommt wütend, und manchmal ist es schwierig für einen Teenager zu kontrollieren, wie er reagiert . Wenn seine Tendenz ist, sprechen oder schreien erste und denke später haben ihm üben Selbstkontrolle durch Zählen langsam bis 10 , bevor er etwas sagt oder tut . Die wenigen Sekunden, die es dauert, bis 10 zählen, bietet Platz für ihn, seine Gefühle und Würde wieder zu erlangen.
Deep Breathing

Atmen hilft, mit Sauerstoff eine jugendlich Gehirn und Blut und hält die Teenager bewusst , seinen Körper verbunden. Wut oft Mitteilungen Adrenalin und löst eine Kampf -Flucht- Reaktion , die Förderung der ersten Teen zu handeln und zu denken, später. Haben Sie Ihr jugendlich die Zeit nehmen , tief zu atmen und zählen bis 10, 20 oder höher. Weisen Sie ihn zu fühlen und zu visualisieren, der Atem durch den Körper bewegen , ihn belebend. Jeder Atemzug nimmt er bietet ein paar Sekunden, um sich von ihm , was auch immer es ist, das ihn sofort reagieren soll zu distanzieren. Es ermöglicht ihm Zeit, um über das, was er sagen möchte , eher als etwas herausposaunen , die keinen Sinn machen kann denken. Durchatmen ist auch eine ausgezeichnete Übung , wenn er neigt dazu, die Klassenclown oder ein Spaßvogel , der immer wieder spricht außer der Reihe sein .
Neues Anchor

Verankerung ist ein Neuro -Linguistisches Programmieren oder NLP, Technik, die Ihrem Kind , um eine angenehme Erinnerung , die mit einem bestimmten Reiz , den Anker verbunden ist, erinnern kann. Als er schafft einen Anker, bietet sie ihm mit einem reflexive Reaktion auf was auch immer um ihn herum . Zum Beispiel kann er eine einfache Anker zu erstellen , ihn mit Selbstkontrolle , indem gleichzeitig eine Faust mit einer Hand und aus einer Zeit, in seiner Vergangenheit , als er fühlte sich gut über sich selbst zu helfen. Habe ihn immer wieder dazu , wenn er daran denkt , mindestens fünf oder sechs Mal pro Tag oder öfter. Nachdem er die Idee in seinem Unterbewusstsein eingebettet ist, kann er seinen Anker verwenden, wann immer er braucht es in Situationen fordern Selbstkontrolle. Habe ihn einfach eine Faust machen , wenn er fühlt, wie außer der Reihe oder im Zorn gesprochen . Die Wirkung macht die Faust hilft seinem Unterbewusstsein verbinden sich mit dieser Vergangenheit Erfahrung, wenn er fühlte sich gut über sich selbst und ihm helfen, innezuhalten und nachzudenken , bevor Sie sprechen . Machen Sie eine Faust ist nur eine von vielen Aktionen, was er tun kann , um einen Anker zu schaffen. Andere Ideen sind schnippte mit den Daumen und Mittelfinger zusammen einmal , Kneifen selbst, Kratzer auf der Seite seiner Nase oder Ohr , und so weiter. Habe ihn wählen eine einfache Aktion, die er leicht unter Stress erinnern kann.