Die Bedeutung von Bewegung & Sozialisation Ältere Programme

Mit zunehmendem Alter kann es schwieriger sein , grundlegende Bewegung und Sozialisation zu bekommen. Eingeschränkte Mobilität und Krankheiten können dazu führen, dass die Ausübung allein ist gefährlich , und einige Übungsprogramme kann schmerzhaft sein oder verschlimmern Verletzungen. Gesundheitliche Probleme , fehlender Zugang zu Transport-und psychischen Problemen machen kann Sozialisation gleichermaßen herausfordernd . Programme entwickelt, um die älteren Menschen get Bewegung und Sozialisation zu helfen - oft zur gleichen Zeit - diese Herausforderungen direkt bekämpfen und bieten zahlreiche Vorteile. Bessere Gesundheit

Übung kann die Gesundheit der älteren Menschen erheblich verbessern , auch wenn sie mit gesundheitlichen Schwierigkeiten zu kämpfen bereits . Regelmäßiges Krafttraining kann helfen, das Risiko für Osteoporose zu reduzieren und langsam seinen Lauf , wenn es auftritt , wodurch das Risiko von Knochenbrüchen und Schwäche. Herz-Kreislauf Bewegung kann den Blutdruck senken , verbessern die Durchblutung , das Risiko von Herzinfarkt und Schlaganfall zu reduzieren und Senioren helfen , ein gesundes Körpergewicht. Übung kann auch eine Rolle spielen bei der Prävention bestimmter Krebsarten , darunter Darm -und Brustkrebs .
Weniger Stress

Übung Endorphine , die vorübergehend die Stimmung und Energie zu steigern kann , die besonders wichtig für die Senioren, die isoliert , traurig oder antriebslos fühlen. Aber Übung kann auch länger anhaltende StressreduktionVorteile . Eine 2013 -Studie in "The Lancet " veröffentlicht wurde, fand , dass regelmäßige Bewegung reduziert Depressionen und Angstzuständen bei älteren Bewohnern von Pflegeheimen . Regelmäßige Sozialisation - die in der Regel ein Teil der Übungsprogramme , die aber auch Teil eines gesonderten Programms sein kann - kann auch eine Rolle spielen bei der Verringerung der Depression und Stress
weniger Schmerzen .

Senioren, die von den Schmerzen der Arthrose oder chronisch verletzten Muskeln leiden möglicherweise zögern, auszuüben. Aber regelmäßige, Low-Impact- Übungen wie Wassergymnastik können dazu beitragen, Muskelschmerzen und Verspannungen. Patienten mit Schmerzen können auch von normalen Sozialisation profitieren. Eine 2013 Studie im "Brustkrebs- Forschung und Behandlung " veröffentlicht hat, dass Brustkrebspatientinnen, die regelmäßig die Möglichkeit zur Sozialisation hatte berichtet, weniger Schmerzen .
Verminderte Isolation

Menschen Alter, können grundlegende Aufgaben anspruchsvoller geworden . Einige ältere Menschen sind nicht in der Lage zu fahren und sich auf Familie und Freunde für den Transport angewiesen. Andere fühlen sich isoliert, wie ihre Freunde und Familie beginnen zu sterben . Regelmäßige Sozialisation kann diese Isolation zu verringern, und Programme für Senioren zugeschnitten machen es einfacher für sie , diese Sozialisation zu bekommen. Trainingsprogramme , ähnlich , können Senioren mit einer Gelegenheit für die weitere Sozialisation bieten . Eine Frau, die Kraft in den Beinen bekommt , zum Beispiel, könnte einen Aerobic-Kurs in ihrem örtlichen Fitness-Studio , die Verbesserung der Chancen für die Sozialisation.