Warum pinkelst du nachts viel?

Nykturie oder häufiges nächtliches Wasserlassen ist ein häufiges Problem, das viele Menschen betrifft. Es gibt eine Reihe möglicher Ursachen für Nykturie, darunter:

- Medizinische Bedingungen: Bestimmte Erkrankungen wie Diabetes, Nierenerkrankungen und Herzinsuffizienz können Nykturie verursachen.

- Medikamente: Einige Medikamente, wie zum Beispiel Diuretika (die zur Behandlung von Bluthochdruck eingesetzt werden), können Nykturie verursachen.

- Koffein und Alkohol: Der Konsum von Koffein oder Alkohol am Abend kann die Blase reizen und zu Nykturie führen.

- Schlafmangel: Wenn Sie unter Schlafmangel leiden, produziert Ihr Körper mehr des Hormons Antidiuretisches Hormon (ADH), das dabei hilft, die Urinproduktion zu regulieren. Wenn der ADH-Spiegel niedrig ist, produzieren Sie mehr Urin, was zu Nykturie führen kann.

- Alter: Nykturie tritt mit zunehmendem Alter häufiger auf. Dies liegt daran, dass die Blasenmuskulatur mit zunehmendem Alter schwächer wird, was das Halten des Urins erschwert.

- Vergrößerte Prostata: Bei Männern kann eine vergrößerte Prostata den Urinfluss behindern, was zu Nykturie führen kann.

- Wechseljahre: Bei Frauen kann die Menopause zu einem Abfall des Östrogenspiegels führen, was zu Nykturie führen kann.

Wenn bei Ihnen Nykturie auftritt, ist es wichtig, einen Arzt aufzusuchen, um eventuelle Grunderkrankungen auszuschließen. Sobald alle zugrunde liegenden Erkrankungen ausgeschlossen wurden, können Sie eine Reihe von Maßnahmen ergreifen, um die Nykturie zu reduzieren, darunter:

- Abends auf Koffein und Alkohol verzichten.

- Genügend Schlaf bekommen.

- Begrenzen Sie Ihre Flüssigkeitsaufnahme am Abend.

- Heben Sie Ihre Beine an, wenn Sie sitzen oder liegen.

- Regelmäßig Sport treiben.

- Blasenumschulung üben: Bei der Umschulung der Blase wird die Zeitspanne zwischen den Toilettengängen schrittweise verlängert.

Wenn diese Maßnahmen nicht zur Linderung der Nykturie beitragen, empfiehlt Ihr Arzt möglicherweise Medikamente.