Was passiert, wenn man zu lange aufbleibt?

* Schwierigkeiten beim Aufwachen am Morgen

* Müdigkeit und vermindertes Energieniveau im Laufe des Tages

* Reduzierte kognitive Funktion, einschließlich Gedächtnis-, Aufmerksamkeits- und Entscheidungsstörungen

* Verminderte Koordinations- und Reaktionszeit

* Erhöhter Appetit und Heißhunger auf ungesunde Lebensmittel

* Erhöhte Wahrscheinlichkeit von Unfällen und Verletzungen

* Schwierigkeiten beim Einschlafen, wenn endlich Schlafenszeit kommt

Langfristige Auswirkungen (bei chronischem Schlafmangel):

* Erhöhtes Risiko für chronische Gesundheitsprobleme, einschließlich Fettleibigkeit, Typ-2-Diabetes, Herzerkrankungen, Schlaganfall und bestimmte Krebsarten

* Das Immunsystem ist geschwächt, was Sie anfälliger für Infektionen und Krankheiten macht

* Erhöhte Werte des Stresshormons Cortisol, was zu Stimmungsschwankungen, Angstzuständen und Depressionen führen kann

* Beeinträchtigte soziale und berufliche Funktionen, die möglicherweise Ihre Produktivität, Beziehungen und Sicherheit beeinträchtigen

* Beschleunigte Alterungsprozesse