Verursachen Vitamin-C-Ergänzungen Schlaflosigkeit?

Während die Einnahme von Vitamin C in hohen Dosen (d. h. mehr als 2000 mg/Tag) wissenschaftlich nicht bewiesen ist, dass sie Schlaflosigkeit verursacht, berichten manche Menschen von Schlafproblemen, wenn sie hohe Dosen Vitamin C einnehmen, insbesondere wenn sie kurz vor dem Schlafengehen eingenommen werden. Hohe Dosen Vitamin C können den Körper anregen und das Einschlafen erschweren.

Bei den meisten Menschen ist es unwahrscheinlich, dass die Einnahme einer normalen Dosis Vitamin C (normalerweise etwa 1000 mg/Tag) zu Schlaflosigkeit führt. Wenn Sie jedoch empfindlich auf Koffein oder andere Stimulanzien reagieren, sollten Sie auf die Einnahme von Vitamin-C-Präparaten am Abend verzichten, um das Risiko von Schlafstörungen zu verringern. Wenn Sie Angst vor Schlaflosigkeit aufgrund von Vitamin C haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt.