Wie behandelt die traditionelle chinesische Medizin Schlaflosigkeit?

Die Traditionelle Chinesische Medizin (TCM) betrachtet Schlaflosigkeit als Zeichen einer Disharmonie oder eines Ungleichgewichts im Körper. Die TCM-Behandlung von Schlaflosigkeit konzentriert sich auf die Wiederherstellung dieses Gleichgewichts, indem die zugrunde liegenden Ursachen der Schlaflosigkeit angegangen werden. Die Behandlung kann Folgendes umfassen:

Kräuterheilmittel :Kräuter oder Kräuterformeln werden häufig verwendet, um die Entspannung zu fördern, Stress und Ängste abzubauen und die Schlafqualität zu verbessern. Einige häufig verwendete Kräuter gegen Schlaflosigkeit sind:

- Longan (Dimocarpus Longan):Nährt Herz und Milz und fördert die Entspannung.

- Poria (Wolfiporia Extensa):Beruhigt den Geist, beseitigt Hitze und reduziert Ängste.

- Gynostemma :Auf Chinesisch als Jiaogulan bekannt, wird es traditionell zur Förderung der Entspannung und zur Verbesserung des Schlafes eingesetzt.

- Suan Zao Ren (Ziziphus Spina-Christi):Dies ist der Samen chinesischer roter Datteln, der milde beruhigende Eigenschaften hat.

- Jujubesamen :Jujubesamen werden verwendet, um das Herz zu nähren und die Schlafqualität zu verbessern.

Akupunktur :Hierbei werden dünne Nadeln in bestimmte Punkte des Körpers eingeführt, um den Qi-Fluss zu fördern, Stress und Ängste abzubauen und das allgemeine Gleichgewicht wiederherzustellen.

Ernährungsumstellungen :Die TCM betont die Bedeutung einer ausgewogenen Ernährung zur Förderung der allgemeinen Gesundheit und des Wohlbefindens. Zu den Diäten gehören die Reduzierung des Koffein- und Alkoholkonsums, das Essen regelmäßiger Mahlzeiten und das Vermeiden schwerer oder scharfer Speisen vor dem Schlafengehen.

Anpassungen des Lebensstils :TCM-Ärzte empfehlen möglicherweise Änderungen des Lebensstils, wie z. B. die Schaffung einer entspannten Schlafenszeitroutine, den Verzicht auf die Verwendung elektronischer Geräte vor dem Schlafengehen und die Gewährleistung einer angenehmen Schlafumgebung.

Qigong und Tai Chi :Es wird angenommen, dass diese Geist-Körper-Übungen die Entspannung fördern und Stress reduzieren, was sich positiv auf die Schlafqualität auswirken kann.

Es ist wichtig zu beachten, dass die TCM-Behandlung von Schlaflosigkeit individuell auf die spezifischen Symptome des Patienten, seinen allgemeinen Gesundheitszustand und die TCM-Diagnose abgestimmt wird. Um eine genaue Diagnose und einen geeigneten Behandlungsplan zu erhalten, ist die Konsultation eines qualifizierten TCM-Arzts unerlässlich.