Unterschied zwischen primärer und sekundärer Schlaflosigkeit?

Schlaflosigkeit ist eine häufige Schlafstörung, die das Einschlafen, Durchschlafen oder beides erschweren kann. Es gibt zwei Haupttypen von Schlaflosigkeit:primäre Schlaflosigkeit und sekundäre Schlaflosigkeit.

Primäre Schlaflosigkeit ist Schlaflosigkeit, die nicht durch eine andere Erkrankung verursacht wird. Es ist die häufigste Form von Schlaflosigkeit und kann durch eine Vielzahl von Faktoren verursacht werden, darunter Stress, Angstzustände, Depressionen und schlechte Schlafgewohnheiten.

Sekundäre Schlaflosigkeit ist Schlaflosigkeit, die durch eine andere Krankheit verursacht wird. Zu den Erkrankungen, die sekundäre Schlaflosigkeit verursachen können, gehören:

* Erkrankungen, die das Gehirn oder das Nervensystem betreffen , wie Parkinson-Krankheit, Multiple Sklerose, Alzheimer-Krankheit und Schlaganfall

* Medizinische Erkrankungen, die Schmerzen oder Beschwerden verursachen , wie Arthritis, Rückenschmerzen, Krebs und Sodbrennen

* Psychiatrische Erkrankungen , wie Depression, Angstzustände, bipolare Störung und posttraumatische Belastungsstörung (PTBS)

* Medikamente , wie Steroide, Antidepressiva, abschwellende Mittel und einige Chemotherapeutika

* Alkohol- und Drogenkonsum

* Koffein- und Nikotinkonsum

Sekundäre Schlaflosigkeit kommt häufiger vor als primäre Schlaflosigkeit und betrifft eher ältere Erwachsene.

Behandlung

Die Behandlung von Schlaflosigkeit hängt von der Art der Schlaflosigkeit und der zugrunde liegenden Ursache ab. Die Behandlung primärer Schlaflosigkeit kann kognitive Verhaltenstherapie (CBT), Entspannungstechniken und Medikamente umfassen. Die Behandlung sekundärer Schlaflosigkeit umfasst typischerweise die Behandlung der zugrunde liegenden Erkrankung oder das Ergreifen von Maßnahmen zur Verringerung oder Beseitigung der Faktoren, die die Schlaflosigkeit verursachen.

Prävention

Es gibt keine garantierten Möglichkeiten, Schlaflosigkeit vorzubeugen, aber Sie können einige Dinge tun, um das Risiko, an Schlaflosigkeit zu erkranken, zu verringern. Dazu gehören:

* Legen Sie einen regelmäßigen Schlafplan fest und halten Sie sich so weit wie möglich daran, auch am Wochenende.

* Erstellen Sie eine entspannende Schlafenszeitroutine um Ihnen zu helfen, sich vor dem Schlafengehen zu entspannen. Dazu können Aktivitäten wie Lesen, ein warmes Bad nehmen oder beruhigende Musik hören.

* Stellen Sie sicher, dass Ihr Schlafzimmer dunkel, ruhig und kühl ist .

* Vermeiden Sie Koffein und Alkohol in den Stunden vor dem Schlafengehen .

* Machen Sie regelmäßig Sport , aber vermeiden Sie es, zu kurz vor dem Schlafengehen zu trainieren.

* Suchen Sie einen Arzt auf, wenn Sie an einer Krankheit leiden, die Schlaflosigkeit verursacht .