Wie Asleep natürlich fallen

Wir alle wissen , dass manchmal, egal was, ist es schwer, einzuschlafen. Manche , wie ich, noch ein wenig zusätzliche Hilfe in dieser Abteilung und seit Schlaf ist lebenswichtig für unseren Körper und Funktionieren , kann es einige Zeit dauern, um zu finden , was für Sie , aber es ist es wert. Hier sind einige Vorschläge . Was Sie brauchen
Tea
Relaxing Musik: Bath
Quiet Place
Naturschlaftabletten
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Tee - eine Tasse heißen Tee, eine, die Ihre Nerven und setzt hilft zu entspannen (zB Kamille ), ist ein guter Ort, um zu starten. Während Sie diese Tasse Tee , aber Sie wollen es in einem ruhigen Ort, wo man den ganzen Stress von diesem Tag und Wind Sie Ihre Energie freizusetzen haben .
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Heißes Bad - Ein heißes Bad kann helfen, Ihren Körper zu entspannen und damit Ihren Geist. Versuchen Sie es mit ätherischen Ölen in der Entspannung (zB Lavendel ) verwendet als zusätzlichen Bonus
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Entspannende Musik - . Suche nach einer ruhigen Ort, wo man auf einige entspannende Musik, die in der Regel klassische hören sein Musik, kann auch helfen, zu entspannen. Wenn Sie Mediation oder denken versuchen Mediation, hilft ruhige entspannende Musik oft in dieser Abteilung (Mediation kann auch Ihnen helfen, am Ende des Tages entspannen, wie es ist Hauptzweck ist es, den Geist zu beruhigen , so dass der Körper zur Ruhe ) .
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natürliche Schlaftabletten - Wenn alles andere fehlschlägt, versuchen natürliche Schlafmittel statt der Verschreibung oder OTC . Diese sind auf den Körper weniger schädlich und die Arbeit genauso gut. Ich würde empfehlen, mit London Naturals Schlaf -Relax .