Wie Schlaflosigkeit bei Kindern heilen

Wenn Kinder leiden unter Schlaflosigkeit zeigen sie im Grunde die gleichen Symptome wie Erwachsene, aber die Folgen können noch gravierender sein . Da Kinder brauchen mehr Schlaf als Erwachsene , um während des Tages richtig funktionieren kann, und weil der Mangel an Schlaf kann zu Mangel an kognitiven Entwicklung beitragen , ist es wichtig, dass Sie Maßnahmen ergreifen, um Schlaflosigkeit in Ihrem Kind zu heilen. Was Sie
Deckenventilator , Milch , Wasser, Klassische Musik
Brauchen
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auf einen Zeitplan zu halten
1

Aufbau einer konsistenten Schlafengehen für Kinder, die leiden unter Schlaflosigkeit. Sie dürfen nicht zu lange aufbleiben Fernsehen oder sogar , um ihre Hausaufgaben fertig . Kinder reagieren gut auf Grenzen und setzen Pläne. Ein Bett Zeit Ritual ist eine der besten Möglichkeiten, um Schlaf zu fördern.
2

Begrenzen Sie die Aufnahme von Getränken und Lebensmittel, die Koffein während der vier Stunden vor der Bettzeit enthalten . Kinder auf Koffein reagieren in der gleichen Weise wie Erwachsene, nur um so mehr, und die zugeführte Energie wird nur dazu dienen , um abzuwehren Schlaf. Getränke wie Milch und Wasser sind viel besser für die an Schlaflosigkeit .
3

Essen Abendessen mindestens zwei Stunden , bevor die Kinder ins Bett zu gehen . Große Mahlzeiten vor dem Schlafengehen können zu wenig Schlaf führen. Ebenso vermeiden Schlafengehen Snacks.
4

Nehmen Sie Spaziergänge in der Nacht kurz vor dem zu Bett zu Müdigkeit fördern. In einigen Fällen Kinder leiden unter Schlaflosigkeit , weil sie nicht getan haben, ausreichend körperliche Bewegung, um sich abnutzen .
5

Spielzeug und Spiele aus dem Schlafzimmer entfernen , wenn Sie versuchen, Kinder von Schlaflosigkeit zu heilen sind . Machen Sie das Schlafzimmer ein Ort ausschließlich für den Schlaf gemeint , die manchmal eine automatische Reaktion von Schläfrigkeit auslösen können.
6

Spielen leise klassische Musik im Schlafzimmer , wenn Ihr Kind versucht, einzuschlafen. Dadurch werden die Nerven zu beruhigen und den Geist zu beruhigen , und kann manchmal Schlaflosigkeit zu heilen von selbst aus. Alternativ fügen eine Art rhythmische Rauschen in das Schlafzimmer , wie ein Deckenventilator oder Metronom.
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Begrenzen Sie tagsüber Nickerchen . Kinder , die unter Schlafstörungen leiden, sollten nicht für mehrere Stunden während des Tages schlafen werden. Ihre Unfähigkeit , nachts zu schlafen kann ein Hinweis darauf , dass die NAP sollten vollständig beseitigt werden können.
8

Senken Sie die Temperatur . Drehen Sie den Thermostat oder schalten Sie ein Fan im Schlafzimmer für zusätzliche Belüftung . Wenn der Körper kühl ist, ist wahrscheinlicher, erholsamen Schlaf.