Wie Sie sich Aufwachen Einfacher

Aufwachen jeden Morgen kann eine sehr schwierige Aufgabe für einige und fast unmöglich für andere sein. Müde , zu gehen, mit konstanter gähnt zu arbeiten? Kaum in der Lage , sich zu motivieren , einen Finger während des Tages durch Ihre Müdigkeit zu heben? Hier sind einige Schritte, um die Niederlage der Benommenheit , die mit dem Aufwachen kommt . Anleitung
1

eine volle Nachtruhe. Sie haben , zu Bett zu gehen, ein wenig früher , aber wenn man eine volle 8 Stunden erhalten, können Sie ein wenig weniger groggy am Morgen fühlen.
2

Öffnen Sie Ihre Vorhänge oder schalten Sie das Licht als sobald Ihr Wecker klingelt . Licht hilft Ihrem Körper werden in den neuen Tag eingestellt und werden Sie aufwachen ein bisschen einfacher , anstatt im Dunkeln, wo Ihr Körper wieder herunterfahren ließ .
3

Essen eine gesunde Frühstück. Früchte oder Körner sind gut. Essen eine leichte, schnelle Mahlzeit gibt Ihnen die Energie, die Sie brauchen, den ganzen Tag.
4

Nehmen Sie eine Dusche am Morgen. Die Duschen sind Ihre beste Wette bei wachen Sie auf . Dieser eine morgendliche Dusche wird einige Energie in Sie spritzen zu halten Sie sich den ganzen Tag.
5

erwärmen Sie nicht auf. Wenn Ihr Körper zu warm wird , werden Sie zu bequem . Dies führt zu schlafen oder Abgeschlagenheit, die Sie das Gegenteil .
6

Halten motivierte möchten. Haben Sie irgendeine Art von Ziel und etwas zu freuen oder belohnen Sie sich mit durch den Tag. Dieser wird Sie ermutigen, an den Füßen bleiben und weg von deinem Bett .