Wie Fall Asleep Schnell, Natürlich

Für diejenigen, die lernen , wie man schnell einschlafen , ohne Medikamente , die manchmal in gefährlichen Nebenwirkungen führen können, fallen wollen , versuchen Sie, diese einfachen Tipps, wie man schnell einschlafen zu folgen. Anleitung
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Wie schnell einschlafen , indem Sie Ihr Zimmer fallen : Erstens, stellen Sie sicher , dass Ihr Zimmer ist schön und dunkel. Verwenden Sie einen Wecker, der rote digitalen Farben , eher als die hellen grünen usw. hat , wie diese Farben sind eher Sie wach halten . Verwenden Sie dunkle Vorhänge oder Gardinen , die Zimmer schön und dunkel halten
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Einschlafen schnell durch die Festsetzung dein Bett : . Stellen Sie sicher, dass Sie Ihr Bett ist schön und gemütlich. Es kann Zeit zu ändern , Ihre Blätter und den Kauf neuer Kissen , wenn Sie Probleme haben, sind komfortabel . Sie können einen Körper Kissen verwenden, um die Beine herum wickeln , da dies kann Ihnen helfen, in einer entspannten Position zu bekommen
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Wie schnell einschlafen mit Lavendel Düfte fallen : . Purchase einige Lavendel Öl oder Lotion und wenden Sie diese auf Ihren Körper kurz vor dem Schlafenzeit. Es kann auch helfen, eine Lavendel Kerze ungefähr eine Stunde vor dem zu Bett gehen zu beleuchten. Vergessen Sie nicht , es zu blasen vor dem Schlafen
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schnellen Einschlafen , indem Sie Ihren Geist zu entspannen und vergessen Sie den Alltag hinter sich : . Schließlich ist es immer hilfreich , damit Sie sich mindestens 20 Minuten von unten Zeit vor dem Bett. Geist Jeder braucht Zeit, sich nach einem anstrengenden Tag bei der Arbeit zu langsam, oder mit den Kindern. Also, einen lustigen TV-Show , die Ihren Geist von Ihrem Alltagsstress nehmen können , oder nehmen Sie ein warmes Bad , Ihren Geist und Körper zu entspannen.