Folgen und Gefahren der Mangel an Schlaf

In einer Welt , in der Technologie ermöglicht es einer Person , um eine E-Mail in ein anderes Land in weniger als drei Sekunden zu senden und Einkaufen für die Kleidung ist so einfach wie das Scrollen durch Artikel mit Ihrem Computer-Maus , ist es kein Wunder, dass viele Menschen fühlen sich gezwungen, mehr in weniger Zeit zu tun. Oft , um den wachsenden Anforderungen des täglichen Aufgaben zu erfüllen , ist das Opfer schlafen. Ob Sie sich entscheiden , eine Stunde Schlaf durch spätere bleiben bis oder Aufwachen früher verlieren , könnten Sie unwissentlich Erstellung werden eine Reihe von Problemen für sich. Fahren Unfälle

Die National Highway Traffic Safety Administration geteilt mit Good Morning America , dass Fahrer schläfrig sind die Ursache von mindestens 1500 Todesfällen pro Jahr und mehr als 100.000 Unfälle. Schlaf ist ein eindringlicher interne Funktion, die nur manipuliert oder so lange, bis der Geist erliegt beraubt werden kann. Deshalb ist es äußerst wichtig, Ermüdungserscheinungen erkennen , vor allem beim Fahren . Mangel an Augenbewegung , das Gefühl der Arme und Beine schwer und die Unfähigkeit, auf äußere Reize , wie eine Lichtsignalwechselrichtig zu reagieren , deutet alles darauf hin , dass Sie den Betrieb Ihres Fahrzeugs einzustellen.

Während die meisten Menschen würden nicht freiwillig fahren die Länge eines Fußballfeldes mit geschlossenen Augen , das ist genau das, was ein verschlafenes Fahrer tun können, wenn Sekundenschlaf für drei Sekunden.
Unfähigkeit sich zu konzentrieren
Schlaf Deprivation zeigt in Ihrer Arbeit, Haltung und Aussehen .

Der menschliche Körper ist in der Lage, funktioniert auf Adrenalin, die für die übermüdeten Person fühlt sich wie Stoffwechselenergie . Das ist , warum Sie in der Lage, für weniger Stunden als nötig zu schlafen und wachen am nächsten Morgen mit der Fähigkeit, zunächst funktionieren , als ob Sie eine volle Nachtruhehatten. Die Wahrheit ist jedoch, dass für jede Stunde , die Sie nach einem Schlafentzug Nacht wach sind , verliert den Sinn seiner Fähigkeit, sich zu konzentrieren.

Für viele Mitarbeiter , das erklärt, warum sie mehr bemerkbar machen Fehler beim Ausfüllen Job bezogene Aufgaben .

Ihren Geist und Körper wächst mehr müde , werden Sie tun, Maßnahmen auf der Grundlage einer wiederholten Praxis eher als ein Denkprozess beginnen, in perform " auto-Modus " . In einer Arbeitsumgebung , könnte dies kostet Sie Ihren Job.
Hoher Blutdruck

Während alle Vorteile des Schlafes werden noch untersucht , hat es entdeckt, dass eine gute Nachtruhe, in der Regel sieben bis acht Stunden pro Nacht, ist wichtig für das Nervensystem . Sheldon G. Sheps , MD, ein Bluthochdruck -Spezialist, erklärt , dass der Schlaf hilft Ihrem Blut zu regulieren Stresshormone . Wenn Ihr Körper wird konsequent immer weniger als die empfohlene Menge an Schlaf , beginnt Ihr Nervensystem schlecht abschneiden und die Stresshormone unreguliert , also Bluthochdruck.