Auswirkungen von Schlaf Spät in der Nacht

Nach Angaben der National Sleep Foundation , 43 Prozent der Amerikaner im Alter von 13 bis 64 erhalten nur selten eine gute Nachtruhe . Schlafen spät in die Nacht kann zu vielen Komplikationen, einschließlich Gewichtszunahme, erhöhter Blutdruck und erhöhte Anfälligkeit für bestimmte Krankheiten zu bringen. Schlaf ist zwingend notwendig, bei der Unterstützung der Körper zu verjüngen sich nach einem langen Tag. Amerikaner sind nicht immer viel Schlaf , und die Folgen können in Geld , Arztrechnungen und sogar Ihr Leben teuer werden. Schlechte Auswendiglernen

Im Schlaf wird das Gehirn zu arbeiten Speicherung keine neuen Informationen, die Sie gelernt haben. Weniger als sechs Stunden Schlaf stört diesen Prozess. Das Ergebnis ist eine Speicher beeinträchtigt , wo Sie eine harte Zeit erinnern Dinge, die Sie vor kurzem erfahren haben, haben . Es wird auch schwieriger , Dinge zu lernen, die Sie in der Schule oder andere wichtige Informationen sagen Sie sich erinnern. Sie sind daher eher schlecht auf eine Prüfung durchzuführen , als jemand, mehr Schlaf gehabt hat.
Geschwächte Immunsystem

Schlafentzug reduziert Ihre weißen Blutzellzählung . Diese Zellen sind stärkste Verteidigungslinie gegen Krankheit und Krankheit Ihre Immunsystems . Dies kann Sie anfälliger für Dinge wie Erkältungen und Ohr-Infektionen zu verlassen. Deprivation ebenfalls ab , wie viel Wachstumshormon produziert Ihr Körper , Ihre Körpergröße beeinflussen . Dies kann besonders schädlich für Kinder , deren Körper noch im Wachstum ist. In einigen Fällen kann Schlafentzug sogar Ihr Leben verkürzen . Nach Studien von britischen und italienischen Wissenschaftlern, Menschen, die für weniger als sechs Stunden Schlaf täglich sind 12 Prozent eher zu einem vorzeitigen Tod erleiden als diejenigen, die sechs bis acht Stunden.
Lapses

Diejenigen , die auf ein paar Stunden Schlaf sind eher während des Tages einschlafen. Dies kann sich als tödlich für Menschen, die aus in bestimmten Situationen, wie hinter dem Lenkrad oder die Arbeit als Fluglotse , der für die Gewährleistung Ebenen nicht miteinander kollidieren auf einer Landebahn verantwortlich ist dösen .

Stoffwechsel

Der Körper hat eine viel härtere Zeit metabolisierenden Zucker, wenn Schlafmangel . Schlechte Metabolisierung führt zu mehr Zucker im Körper drehen , um Fett. Schlafentzug wirft auch Hormone, die aus Hunger regulieren. Als Ergebnis sind Sie eher im Laufe des Tages hungrig und essen mehr kalorienreiche Lebensmittel . Diese Faktoren bedeuten, dass Sie eine erhöhte Chance , übergewichtig oder fettleibig .