Was zwischen Wachen und Schlafen

? Zwar gibt es immer noch eine Menge , die nicht über den Schlaf zu verstehen ist , wissen wir, dass es unerlässlich ist, ein gesundes Funktionieren von Körper und Geist . Obwohl Wissenschaftler und Ärzte wissen noch nicht, jedes Detail über den Schlaf , ist bekannt, dass es messbare Unterschiede in der Art und Höhe der Gehirnaktivität , die in den Wachen und Schlafen Staaten auftritt. Diese Unterschiede erklären die Änderungen, die wir fühlen, zwischen unseren Wach-und Schlafzustände. Awake

Wenn Sie wach und aufmerksam sind, wird Ihr Gehirn produziert Betawellenmuster. Mit einer Frequenz zwischen 14 und 32 Hz , Beta-Wellen sind die schnellsten Wellen , die Ihr Gehirn produziert . In diesem Zustand sind Sie sich bewusst, und bewusst auf Ihre Umgebung. Ihre Augen sind offen , Sie sind wach und Denken und Ihr Gedächtnis sollte normalerweise funktionieren . Dies ist der Zustand des normalen, alltäglichen Bewusstseins.
Alpha Waves

Wenn Sie die Augen schließen und anfangen zu entspannen, Ihr Gehirn tritt in einen Alphawellen -Zustand. Alpha-Wellen haben eine niedrigere Frequenz als Beta-Wellen zu tun . In diesem Zustand sind Sie noch wach, aber Ihre psychische Verfassung ist entspannt im Gegensatz zu der Aufmerksamkeit , die Sie während einer Beta -Welle-Zustand fühlen. Ihre Angst und Stress sollte gering sein , aber man kann immer noch leicht an dieser Stelle geweckt werden.
Theta-Wellen

Ihr Gehirn wirklich beginnt , einzuschlafen wenn Ihr Gehirn Übergänge von alpha-Wellen zu Theta-Wellen , die noch langsamer als alpha-Wellen sind . Dieses Licht oder schläfrig Schlaf während Phase 1 des Schlafzyklus , der einen Zustand irgendwo zwischen Wachen und Schlafen ist auftritt. Ihr Bewusstsein für Ihre Umgebung ab, die Atmung verlangsamt sich und Ihre Muskeln werden entspannt, aber wie gelähmt Ihr Gehirn bereitet für tiefere Schlafphasen .
Schlaf

Ihr Gehirn ist offiziell schläft , wenn es Blätter der ersten Stufe und in die zweite Phase des Schlafes . An dieser Stelle effektiv bewusstlos sind Sie und haben kein Bewusstsein für Ihre Umgebung. Von diesem Punkt an , wenn Sie nicht erwacht sind, werden Sie in den traumlosen Tiefschlafphasen3 und 4 geben , bevor Sie zum Traum -produzierenden REM, zufällige Augenbewegung , Ruhezustand und dann zurück durch Anfangsphase , bis Sie einen Zyklus abzuschließen. Wie Sie wieder in den leichteren Schlafphasen Übergang , können Sie noch einmal leicht geweckt werden.