Werkzeuge für die Kognition & Emotion

Kognition bezieht sich auf Denkprozess einer Person und wie sie über ihre Gedanken, auch als Metakognition bekannt zu denken. Zusätzlich kann Kognition Gedächtnis und Aufmerksamkeit gehören . Emotion beschreibt Gefühlszustände . Emotional Status wird durch die Tatsache, dass Menschen nicht immer wissen, was sie fühlen kompliziert. Noch weiter verwirrend die Sache ist die Frage, wie Kognition und Emotion schneiden. Beim Erkennen einer Person beeinträchtigt wird , es emotionale Modulation beeinflussen können. Kognitive Übungen --- Achtung

Die Fähigkeit, die Aufmerksamkeit auf die Welt zu bezahlen ist ein wichtiger Aspekt der Erkenntnis. Ohne selektive Aufmerksamkeit wäre es schwierig zu wissen, was die Aufmerksamkeit in jedem Moment zu zahlen. Dean Delis und Edith Kaplan hat eine popluar Reihe von neuropsychologischen Tests genannt Delis - Kaplan Vorstands funktionierendes System , dass die Maßnahmen der allgemeinen Aufmerksamkeit enthält . Mit ihrem System als Modell , ein Weg, um die visuelle Aufmerksamkeit zu üben , ist das Scannen und Verschiebung , um komplexe Labyrinthe verwenden und - die -Punkt- Spiele. Praxis genutzt von zeitgesteuerten Studien als eine Möglichkeit , um die Fortschritte mesaure , wie die Zeit nimmt visuelle Aufmerksamkeit erhöht
Kognitive Übungen : Speicher

Arbeitsspeicher ist ein weiteres Fundament der Erkenntnis , weil es . ermöglicht die Durchführung von Informationen im Gehirn lange genug , um es richtig zu verarbeiten. Durch den Ausbau der Kapazität des Arbeitsgedächtnisses , ist Kognition als Ganzes gestärkt. Mit einem weiteren Stichwort von den Tests in der Feinkost - Kaplan Vorstands funktionierendes System , die Verwendung Spielkarten , ein Arbeitsgedächtnisübungerstellen enthalten. Zufall ordnen vier Karten in einer Reihe nach oben und schauen sie für 5 Sekunden. Drehe die Karten um und versuchen, Anzahl und Anzug zu erinnern. Erhöhen Sie die Anzahl der Karten jedes Mal . Für eine fortgeschrittene Übung erinnern die Karten in umgekehrter Reihenfolge
Emotionale Übungen: . Feelings

Eine der schwierigsten Fragen in Bezug auf die Emotion ist die Fähigkeit, haben Einblick in die Gefühle. Nachdem ein gewisses Gefühl und wissen, wo es herkam sind zwei verschiedene Dinge . Journal Schreiben kann eine individuelle Gewinn Einblick in ihre Gefühlslage zu helfen, weil sie die Selbstreflexion über die Ereignisse des Tages zwingt . Im Jahr 2006 Forscher an der Ball State University in Indiana eine Meta -Analyse oder Überprüfung einer größeren Gruppe von Studien , mit Blick auf die Vorteile der Zeitschrift schreiben . Ihre Ergebnisse , die im "Journal of Athletic Training " veröffentlicht wurden, deuten darauf hin , dass das Schreiben in einer Zeitschrift erhöht Ausdruck von Emotionen , kritisches Denken und Selbstreflexion
Emotionale Übungen: . Gedanken
< br >

andere Technik, verbessern können Emotionen liegt in der Verwendung von Zeitschrift zu schreiben , um Gedanken und Gefühle verbinden. Zuerst von Psychologen Aaron Beck beschrieben , lassen für das Verständnis der zugrunde liegenden automatischen Gedanken und Gefühle , die sonst im Unterbewusstsein bleiben kann Gedanken Zeitschriften. Es gibt kein Standardformat für die Journalführung , aber die Grundidee ist , dass, wenn eine Stauchung Emotion oder Gedanke entsteht , notieren Sie ihn, und dann zu Fuß über alle Fakten und Verbänden. Stellen Sie Fragen über den Gedanken wie : "Wie wahrscheinlich ist das wirklich ? " " Was andere externe Faktoren beeinflusst diesen Gedanken ? " "Ist das Gefühl, Zustand beeinflussen Wahrnehmung der Gedanke? " Die Beantwortung solcher Fragen zu Gedanken hilft mit emotionalen Modulation.