Moksha Yoga-Haltungen

Moksha Yoga ist eine Form des Hot Yoga im Jahr 2004 von zwei Yogis in Toronto , die mit sozialen Bewusstseins entworfen wurde gegründet. Die Praxis der Moksha Yoga beinhaltet eine Reihe von Posen, die in einem Raum zwischen 95 und 105 Grad Celsius erhitzt werden getan. Obwohl ähnlich wie Bikram , die Reihenfolge und Variationen Moksha Posen variieren je nach Lehrer -und Klassen Stil. Savasana - Corpse Pose

Alle Moksha Yoga-Übungen beginnen und enden mit Savasana , auch bekannt Corpse Pose oder Fluch der Pose. Um diese Haltung zu tun , liegt der Arzt einfach auf dem Rücken, lässt seine Beine und Arme frei fallen zur Seite, schließt die Augen und beginnt tief zu atmen. Savasana gemeint ist , um das Gehirn zu beruhigen, den Körper zu entspannen , Stress abzubauen , Kopfschmerzen und Müdigkeit , und senken den Blutdruck. Dies ermöglicht es dem Körper, sich selbst für eine konzentrierte Praxis vorzubereiten und neue Energie am Ende einer Praxis .
Standing Poses

Nach Savasana werden die Stehhaltungen , die umfassen kann Vorbeuge Posen , Dreieck -Pose, Drehdreieck stellen alle drei Krieger stellt , Adler darstellen , Tänzer Pose , Drehen Posen, Posen Crescent Ausfallschritt, und nach unten und oben Dog. Alle diese Posen sollen Wärme im Körper zu schaffen , stärken Muskeln und verbessern die Balance und Flexibilität . Die beheizten Raum induziert auch Schwitzen, so dass der Körper zu entgiften.
Sitzhaltungen

Nach der ständigen Posen , ein anderer Savasana können folgen. Allerdings verschieben einige Moksha Yoga-Praktiken geradeaus auf den sitzenden Posen. Einige dieser Posen gehören Rückbeugen wie Camel Pose, Pose und Bow Rad darstellen ; Rücken Wendungen und Bein und Hüfte Strecken . Die Praxis dieser Posen ist gemeint, zu stärken und zu öffnen, die Muskeln in der unteren Körperhälfte.
Liegen Poses

Nach sitzenden Posen, auf dem Boden praktiziert die anderen Posen beinhalten liegend auf dem Boden auf , entweder den Magen oder den Rücken. Einige solche Posen sind der Wind Entlastung darstellen , Nadel und Cobra Pose darstellen , sowie einige Inversionen wie Pflughaltung und Beine -Up -the -Wall darstellen. Diese Posen sollen durch Dehnen Muskeln , nachdem der Körper ausreichend aufgewärmt und die Vorbereitung des Körpers für eine endgültige und tiefe Entspannung in der Schluss Savasana Flexibilität zu verbessern.