Kontraindiziert Yoga-Haltungen

Die 5.000 Jahre alte Praxis des Yoga hat eine breite Palette von Gesundheits-und Fitness-Vorteile . Manchmal sind diese Vorteile werden durch Risikofaktoren, die Yoga mehr , die zu Verletzungen führen als Wellness zu überwiegen. Yoga ist sicher und wirksam für gesunde Personen , kann aber für Menschen mit bestimmten Krankheiten und andere Risikofaktoren kontraindiziert sein . Kontraindiziert Yoga-Übungen können als posiert mechanische oder physiologische Risiken klassifiziert werden. Mechanische Risiken

Wie jede andere körperliche Aktivität, Yoga zu praktizieren birgt die Gefahr von Muskel-Skelett verletzt . Diese Art der Verletzung schließt Zerrungen , verstauchten Gelenken, Knochen gebrochen oder ausgekugelt , und alle anderen Verletzungen des Muskel-oder Skelettsysteme und deren Bindegewebe. Bestimmte Yoga-Übungen sollte von Personen mit chronischen Erkrankungen des Bewegungsapparates , einer Geschichte der wiederkehrenden Verletzungen, oder diejenigen, die derzeit die Behandlung einer akuten Verletzungen vermieden werden.
Mechanische Kontra

Posen mit zukunfts Beugung oder Biegung an der Hüfte , ohne Unterstützung für den Oberkörper, wie Gorilla , sind für Menschen mit Problemen des Rückens und der Wirbelsäule kontraindiziert. Gewicht tragenden Posen, wie Plank, wo einige Körpergewicht durch die Arme getragen werden für Personen mit oberen Körperverletzungenkontraindiziert. Inversionen , wie nach unten weisenden Hund, sind für Menschen mit Einschränkung auf die Arme , Schultern Halswirbelsäule oder kontraindiziert.
Physiologische Risiken

Yoga auch birgt die Gefahr der Unterbrechung der Körper die normale interne Vorgänge . Dies schließt normale Atmung , Puls , Verdauung und alle Funktionen der inneren Organe . In den meisten gesunden Menschen das Risiko wird durch die Vorteile von Yoga überwogen . Jedoch sind die Personen mit chronischen Erkrankungen oder eine Geschichte der wiederkehrenden Krankheiten oder werden derzeit in ärztlicher Behandlung jeglicher Art sollten ihren Arzt vor dem Üben der kontra Posen
Physiologische Kontra

Kundalini Yoga und Yoga- Atemübungen sind für Menschen mit kardiovaskulären Erkrankungen und Glaukom kontraindiziert, da normale Blutdruck kann gestört werden. Yoga Meister weithin einig, dass erweiterte Inversionen, wie Lotus nach oben , während der Menstruation sind kontraindiziert , da sie den natürlichen Zyklus zu hemmen. Inversionen bieten auch wenig Nutzen für Kinder, für die sie aufgrund ihrer inhärenten Risikos kontraindiziert sind . Kundalini und Inversionen werden auch während der Schwangerschaft kontraindiziert.