Wie man mit Schizophrenie gut leben kann

- Geben Sie Ihrem Wohlbefinden einen hohen Stellenwert.

- Holen Sie sich frühzeitig Hilfe.

- Befolgen Sie den Rat Ihres Arztes.

- Seien Sie bei der Medikamenteneinnahme konsequent.

- Vermeiden Sie Rückfälle.

2. Entwickeln Sie persönliche Ziele und Wiederherstellungsstrategien:

- Setzen Sie sich Ziele für Ihr Leben und arbeiten Sie darauf hin.

- Identifizieren und üben Sie Fähigkeiten, die Ihnen bei der Bewältigung Ihrer Erkrankung helfen, z. B. eine Therapie.

- Sorgen Sie für Ihre körperliche Gesundheit, indem Sie sich gesund ernähren und Sport treiben.

- Schlafen Sie ausreichend und bewältigen Sie Stress.

3. Bleiben Sie emotional gesund:

- Nehmen Sie an Aktivitäten teil, die Ihnen Spaß machen.

- Behalten Sie eine positive Einstellung bei.

- Drücken Sie sich kreativ aus.

- Vermeiden Sie Substanzmissbrauch.

- Üben Sie Entspannungstechniken.

- Bauen Sie ein Unterstützungsnetzwerk aus Familie und Freunden auf.

- Suchen Sie bei Gefühlen wie Angstzuständen oder Depressionen Hilfe bei einer Selbsthilfegruppe oder einem Therapeuten.

4. Verbessern Sie Ihre sozialen und beruflichen Fähigkeiten:

- Erwägen Sie den Beitritt zu einer Selbsthilfegruppe oder einem Peer-Netzwerk für Menschen mit Schizophrenie.

- Nehmen Sie an gesellschaftlichen Veranstaltungen und Aktivitäten teil.

- Erwägen Sie eine weitere Ausbildung oder Ausbildung.

- Engagieren Sie sich ehrenamtlich oder nehmen Sie an Gemeinschaftsaktivitäten teil.

- Auf andere zugehen und sinnvolle Beziehungen aufbauen.

5. Nehmen Sie aktiv an Ihrer Pflege teil:

- Seien Sie über Ihren Zustand, Medikamente und Behandlungen informiert.

- Kommunizieren Sie offen mit Ihrem Arzt, Therapeuten oder Pflegeteam.

- Stellen Sie Fragen und besprechen Sie Bedenken.

- Treffen Sie Entscheidungen über Ihre Pflege und beteiligen Sie sich aktiv an Entscheidungen.

6. Nehmen Sie sich Zeit und seien Sie geduldig:

- Die Genesung von der Schizophrenie ist ein schrittweiser Prozess. Seien Sie geduldig mit sich selbst.

- Es mag Rückschläge geben, aber sie bedeuten kein Scheitern.

- Konzentrieren Sie sich auf die Fortschritte, die Sie gemacht haben, und machen Sie weiter.

- Feiern Sie unterwegs Ihre Erfolge und Erfolge.

7. Üben Sie Selbstmitgefühl und Selbstfürsorge:

- Behandeln Sie sich selbst mit Freundlichkeit und Verständnis.

- Kümmere dich um deine Bedürfnisse und scheue dich nicht, um Hilfe zu bitten, wenn du sie brauchst.

- Setzen Sie Grenzen und priorisieren Sie Aktivitäten zur Selbstfürsorge.

- Denken Sie daran, dass es in Ordnung ist, schlechte Tage zu haben, das tut jeder.

Denken Sie daran, dass die Erfahrung jedes Menschen mit Schizophrenie einzigartig ist und es wichtig ist, diese Tipps auf Ihre spezifische Situation abzustimmen. Konsultieren Sie Ihren Arzt, Therapeuten oder Ihr Pflegeteam, um einen individuellen Genesungsplan zu erstellen, der für Sie am besten geeignet ist.