Yoga -Übungen für Schizophrenie

Yoga ist ein altes System von Wohlbefinden , die Asanas ( Körperhaltungen ) , Pranayama (Atemübungen ) , Meditation und ethischen Codes enthält . Yoga-Kurse in den Vereinigten Staaten und dem Rest der westlichen Welt konzentrieren sich in der Regel auf Asanas . Yoga -Übungen können mit traditionellen Therapien und Medikamente kombiniert werden, um Menschen mit Schizophrenie helfen. Regelmäßige Yoga-Klassen -Gruppe sind nicht für Patienten mit psychotischen Symptomen empfohlen, aber private Yoga- Sitzungen mit einem qualifizierten Yoga-Lehrer oder Yoga Therapeut kann helfen, die Symptome zu lindern und die Lebensqualität verbessern eines schizophrenen Patienten. Forschung

Eine Studie von 2007 in der Zeitschrift Acta Psychiatrica Scandinavica veröffentlicht suchten die Wirkung von Yoga auf schizophrenen Patienten für einen Zeitraum von vier Monaten. Die Studie verglich die Gruppe , die Yoga zu einer Kontrollgruppe schizophrener Patienten auf eine regelmäßige körperliche - Trainingsprogramm zugewiesen. Beide Gruppen zeigten eine Verbesserung in der Funktionsweise , aber der Yoga-Gruppe zeigte mehr signifikante Fortschritte in ihrer allgemeinen Lebensqualität sowie eine Verringerung der schizophrenen Symptome.
Körperbewusstseins

Eine der häufigsten Vorteile der regelmäßigen Yoga-Praxis erhöht das Körperbewusstsein. Menschen, die an Schizophrenie leiden, haben oft Schwierigkeiten , zwischen Wirklichkeit und Fantasie , und neigen dazu, die Wahrnehmung des eigenen Körpers , die zu Depressionen und psychosomatische Symptome beitragen können verzerrt haben . Aus diesen Gründen können Yoga-Übungen helfen schizophrenen Patienten etablieren eine stärkere Bindung an die Realität.
Standing Poses

Laut Ayurveda, manchmal als " Schwester der Wissenschaft ", um Yoga, entsprechen einige schizophrene Symptome zu einem Ungleichgewicht in Vata-Dosha , einer der drei inneren Energien . Symptome von Vata -Ungleichgewicht gehören Angst , Schlaflosigkeit, Gedächtnisprobleme und ein Mangel an Fokus. Ein Artikel in Yoga Journal von Dr. Timothy McCall legt nahe, dass Stehhaltungen bieten Vorteile für Vata- Ungleichgewicht , indem "Masse" der Praktiker. Allerdings, auch wenn es genügend Beweise für die Vorteile von Yoga Gesamt , gibt es wenig Forschung, um die Vorteile von Stehhaltungen für die Schizophrenie im Vergleich zu anderen Arten von Posen unterstützen.
Compression Poses
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Laut der Website Schizophrenia.com , gibt es eine Korrelation zwischen Schilddrüsenstörungen und Schizophrenie und psychotische Symptome können durch Behandlung Hypothyreose bei schizophrenen Patienten reduziert werden. Förderung der Schilddrüse durch Yoga-Übungen wie Schulterstand ( sarvangasana ) , Pflug ( halasana ) und stand Kopf bis Knie- Pose ( dandayamana janusirasana ) kann dazu beitragen, einige Symptome .
Atemübungen
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Yoga-Haltungen mit dem Atem korreliert und Yoga fördert Praktiker mehr bewusst , als sie normalerweise atmen. Tiefer, mehr Atemzüge beruhigen das sympathische Nervensystem , die Stimulierung des parasympathischen Nervensystems. Diese Aktion hilft den Cortisolspiegel , senkt den Blutdruck und entspannt die Muskeln . A 1999 Artikel in der International Journal of Psychophysiologie veröffentlicht bestätigt, dass Schizophrene neigen dazu, abnorme parasympathische Funktion haben . Yoga-Haltungen und Atemübungen verbessern parasympathische Reaktionen des Körpers und kann helfen, Stress zu reduzieren bei schizophrenen Patienten .