Wie Dysthymia Gönnen

Dystyhmia kann eine schwere und schwächende Erkrankung für einige, die chronische Depression führt , oder es kann einfach bezeichnend für ein Leben gelebt werden , ohne Glück oder Freude. Einige Menschen leiden unter der Störung unbewusst , nicht bewusst, es ist die Behandlung für chronische Traurigkeit. Befolgen Sie diese paar Schritte zu behandeln dysthymia helfen. Anleitung
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fest, ob die Symptome auf eine Dysthymie . Wissen, dass die Symptome sind: schlechte Schule /Arbeit Leistung , sozialer Rückzug , Schüchternheit , Reizfeindseligkeit , Konflikte mit Familie und Freunden und Schlaf Unregelmäßigkeiten
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Sie einen Termin in einer psychiatrischen Heilberufs zu besuchen, um zu helfen. bestimmen eine angemessene Maßnahme, um die Störung zu behandeln und , wenn Medikamente benötigt. Fragen Sie Ihren Hausarzt , um auszuschließen, irgendwelche medizinischen Bedingungen , die der Traurigkeit oder dysthymic Gefühle beitragen können.
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aus, die Möglichkeit einer depressiven Störung, gemischten Episode oder andere depressive Episode. Fragen Sie Ihre psychische Gesundheit Arbeiter , ob Ihre Symptome sind gleichbedeutend mit Dysthymie , welcher Staat müssen Sie die Gefühle für einen bestimmten Zeitraum zu haben.
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Psychotherapie als erste Alternative Start . Bei vielen chronischen psychischen Störungen, Psychotherapie ist die bevorzugte Wahl für viele Kunden und Kliniker . Seien Sie ehrlich mit Ihrem Berater , wenn Sie sich nicht wohl oder glücklich mit Ihren Erholungskurs sind .
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sorgfältig die Optionen für Medikamente wiegen als die Erkrankung kann manchmal durch Medikamente verschlimmert werden. In der Regel sind sie nicht vorgeschrieben , es sei denn eine depressive Episode hat an einem gewissen Punkt präsent. Selbsthilfe , Hypnotherapie, Kunsttherapie und Achtsamkeit -Therapie sind alle wirksamen Methoden der Behandlung als gut.
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Eat ausgewogene Ernährung Mahlzeiten und bleiben weg von zu viel Alkoholkonsum , da diese Faktoren können dazu beitragen, Dysthymie . Treiben Sie regelmäßig Sport und versuche, eine beträchtliche Menge an Sonne , da dies tendenziell zu gut für Menschen mit chronischen Traurigkeit zu sein .