Wie aus Gruppentherapie profitieren

Manchmal, wenn Sie schon empfohlen , die Therapie geben , ist es einfacher und weniger einschüchternd , einer Gruppe beizutreten . Es gibt eine Menge von Gruppen zur Verfügung, die Adresse gerade über jede Art von Problem. Wenn Ihr Arzt oder Therapeut fühlt , dass diese Situation könnte für Sie arbeiten , gehen Sie folgendermaßen vor, um den größtmöglichen Nutzen aus Ihrem Gruppentherapie erhalten . Anleitung
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Zeigen Sie sich jede Woche. Wenn Sie sich für Gruppentherapie , können Sie eine Verpflichtung, sich selbst und die Mitglieder der Gruppe gemacht. Der erste Schritt, um das Beste aus Ihrer Sitzungen ist es konsequent sein, wobei Anleihen und bei.
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zu Gruppendiskussionen Mitmachen . Wie Sie vertraut und bequem mit Ihrer Gruppe zu werden, sollten Sie beginnen, sich wohler fühlen, um zu den Sitzungen hinzuzufügen, zu teilen, was Sie im Inneren fühlen. Sie werden von der Gruppentherapie profitieren, wenn Sie es, die Mitglieder zu bekommen, um Sie wissen und was Sie dort gebracht .
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Hören Sie aufmerksam zu . Sobald Sie sich bekommen haben , achten Sie darauf , die Diskussionen zu dominieren. Wie Sie wissen, ist dies nicht eine persönliche Therapie-Sitzung , und jeder eine Chance zur Teilnahme haben muss .
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Gehen Sie Risiken ein . Wie Sie teilnehmen und hören jede Woche, sollte Vertrauen bauen werden zwischen Ihnen und den anderen Mitgliedern der Gruppe. Die Gruppe bietet eine sichere Umgebung für Sie neue Ansätze , Reaktionen und Verhaltensweisen, die Sie ändern möchten , um zu versuchen , und sollten Sie konstruktives Feedback zu geben.
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arbeiten Ihre Gefühle. Wenn Sie in der Gruppentherapie sind, werden Sie mehr profitieren, wenn Sie im Sinne von " Ich-Aussagen" statt "Sie" Aussagen . Ehrlich mit sich selbst und die Kontrolle über Ihre Gefühle werden Ihnen helfen, sich gesünder und profitieren von der Gruppe .
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Vervollständigen Sie Ihre Hausaufgaben . Ihre Arbeit ist nicht auf den Abschluss der Therapie zu beenden. Wenn Sie aus der Tür gehen, nehmen in der nächsten Woche auf , was die Gruppe diskutiert reflektieren und beginnen, es zu Ihrem eigenen Leben anzuwenden .