Wie Nahrungsergänzung für Depression

Depression ist eine schwere und oft schwächende psychische Störung , die alle Bereiche des Lebens einer Person betrifft , und kann Symptome wie negative Gedanken , eine schlechte Stimmung , exzessives Schreien , Appetitlosigkeit verursachen , niedrige Energie, Verlust der Libido , Gewichtszunahme oder-verlust , Selbstmordgedanken und Schlafstörungen . Die Behandlung von Depressionen ist in der Regel eine Kombination von Psychotherapie und Antidepressiva , aber Standard- Behandlungsmöglichkeiten nicht wirksam für alle Menschen. Antidepressiva , wenn in Dosierungen hoch genug, um Linderung der Symptome der Depression bieten genommen , die oft in schweren Nebenwirkungen führen. Aus diesem Grund wenden sich viele Menschen zu Nahrungsergänzungsmitteln , um den Schmerz ihrer depressiven symptoms.Whether Sie auf der Suche , um die Auswirkungen der aktuellen verschreibungspflichtige Medikamente zu verbessern sind zu erleichtern, oder hoffen, dass Ihre Depression durch den Einsatz von Naturheilmitteln allein zu erleichtern, Nahrungsergänzungsmittel für Depression kann Ihnen die Erleichterung, die Sie gesucht haben . Es ist wichtig, sich daran zu erinnern , dass nicht alle Ergänzungen Arbeit für alle, und , dass jede Änderung in der Behandlung sollten Sie mit Ihrem Arzt vor Beginn der Supplementation diskutiert werden. Einige Ergänzungsmittel sollten nicht mit verschreibungspflichtigen Medikamenten genommen werden, so sicher sein, mit Ihrem Arzt über jede spezifische Nahrungsergänzungs Sie daran interessiert sind, zu überprüfen. Anleitung
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Ihre Optionen Forschung , und stellen Sie eine Liste aller Ergänzungen, die Sie gerne ausprobieren würden . Einige Nahrungsergänzungsmittel, die gezeigt haben, ist für die Behandlung von Depressionen wirksam sind Johanniskraut , SAM -e, 5-HTP , Omega 3-Fettsäuren , B- Komplex, Kalzium, Magnesium , Ginseng, Gingko und biloba .
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Sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Psychiater und entwickeln einen Plan. Es gibt zahlreiche Kräuter, Aminosäuren und andere Nahrungsergänzungsmittel für die Behandlung von Depressionen zur Verfügung , aber einige können aufgrund Ihrer persönlichen Krankengeschichte oder Diagnose kontraindiziert sein . Einige können effektiver als andere , und alle sollten mit dem behandelnden Arzt vor Beginn der Behandlung besprochen werden.
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Einführung einer Nahrungsergänzung zu einer Zeit. Dies ermöglicht es Ihnen , genau zu bestimmen , wie effektiv jede Ergänzung ist , und wird es leichter festzustellen, welche Ergänzungen sind für Allergien oder negative Reaktionen erleben Sie verantwortlich. Johanniskraut , zum Beispiel , kann ein Hautausschlag bei manchen Menschen verursachen, und SAM-e kann bei Schlaflosigkeit führen.
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Erhöhen Sie die Dosis Ihrer Nahrungsergänzung langsam . Genau wie bei Beginn der Behandlung mit einem verschreibungspflichtigen Medikamente , müssen Sie Ihren Körper Zeit, um auf die neue Ergänzung vor Erhöhung der Dosierung anzupassen. Sie sollten mindestens zwei Wochen vor der Erhöhung der Dosis von Ihrem Nahrungsergänzungsmittel , und ein Minimum von 4 Wochen vor der Zugabe in einem anderen Ergänzung warten.
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Notieren Sie alle Änderungen in Ihrer Stimmung zu bestimmen, welche Ergänzungen sind wirksame und welche nicht. Besprechen Sie Ihre Fortschritte regelmäßig mit Ihrem behandelnden Arzt , und erwähnen keine Nebenwirkungen sofort .