Alternative Behandlungen in Mental Health

Während Antidepressiva haben eine große Hilfe für viele Patienten mit psychischen Störungen , manche entweder nicht wollen oder nicht können Antidepressiva einnehmen . Zum Glück gibt es andere Wege, um psychische Probleme zu behandeln und sie gehören Bewegung, Massagen , Meditation , tiefes Atmen , Akupunktur, Aromatherapie, Nahrungsergänzungsmittel und Kräuter. Bewegung und Massage

Wenn Sie ein " gutes Gefühl " Pille nicht nehmen können , warum nicht nehmen Sie sich für einen Spaziergang, wo Endorphine freigesetzt. Endorphine sind Wohlfühl- Hormone, die zaubern können Gefühle der Euphorie. In der Tat , sie sind die gleichen Hormone beim Geschlechtsverkehr freigegeben. Darüber hinaus können bestimmte Massagedruckpunkte, die Giftstoffe im Körper zu lösen Ziel. Auch dies kann zaubern ein Gefühl der Euphorie . Neben Wohlfühl- Hormone, Bewegung und Massage baut Stress ab , eine der wichtigsten Ursachen der Depression und Angststörung. Die Annahme eines festen Bewegung und Ernährungsplan kann auch dazu beitragen, Ihre mentalen Zustand in einer Weise, Pharmazeutika einfach nicht replizieren kann . Durch die Behandlung Ihres Körpers in diesem ganzheitlichen und nicht nur unter Berufung auf eine Pille , um das Problem weg , Ihnen die beste mentale Gesundheit zu erreichen möglich ist .
Meditation und tiefe Atmung

nie unterschätzen die Macht der Meditation und tiefe Atmung . Während der Meditation können Sie aus Ihren Gedanken bieten Ihnen einen Urlaub , tiefes Atmen kann tatsächlich die Entspannung und Erleichterung, dass Sie so verzweifelt sehnen werden. Yoga und Tai Chi sind beide großen Bewegungen mit Meditation und tiefe Atmung Therapien kombinieren. Wenn Sie nicht wissen, wie , an einer Klasse bei Ihrer örtlichen Gemeindezentrum . Dies ist auch ein guter Weg, um andere Leute zu treffen , und sich aus Ihrem Trott kann helfen, viele Fragen der psychischen Gesundheit wie Depressionen zu lindern. Alternativ , nur auf einer Matte oder ein Handtuch in Ihrem Hause zu sitzen, schließen Sie die Augen , und konzentrieren sich auf ein einzelnes Objekt oder eine Idee , während tiefe Atmung . Dieser einfache Akt der Aufnahme Zeit für Sie zu konzentrieren bemerkenswerten Ergebnissen.
Andere Remedies

Kava ​​Wurzel-und 5-HTP sind beide als natürliche Alternativen zu Einnahme von Antidepressiva. Diese Ergänzungen durchführen, während auf Antidepressiva, und fragen Sie Ihren Arzt, bevor Sie versuchen, diese Heilmittel. Akupunktur , in dem eine lizenzierte professionelle Orte sterile Nadeln an bestimmten Punkten des Körpers, auch kann helfen, Ihre geistige Gesundheit. Aromatherapie , die duftende Öle verwendet , um den Körper -und Musiktherapie , die Sound verwendet , um den Körper zu beruhigen behandeln , sind zwei weitere alternative Therapien für Patienten mit psychischen Störungen . Achten Sie darauf, alternative Medizin als Ergänzung zu Ihrer jetzigen Behandlung der psychischen Gesundheit zu verwenden.