Was ist Angst Management Theorie

? Anxiety Management-Theorie beinhaltet die Bestimmung , Verwaltung und Behandlung der Ursachen der Angst. Die Ursachen von Angst variieren ; jedoch arbeiten Theorien und Modelle darauf hindeutet, wie man Angst verwalten vorgestellt wurden . Obwohl keine vollständige Liste , verschiedene Themen in Bezug auf Umgang mit Gefühlen von Angst beteiligt Verwaltung Unsicherheit , Geschäftsführer Annahmen und Durchführung der Realität überprüft . Gesundheitsdaten

Laut einer Studie 2006 von der Harvard School of Public Health, waren 47 Milliarden Dollar pro Jahr ausgegeben, um Angst Probleme in den Vereinigten Staaten anzugehen. Angst ist die häufigste psychische Störung . Gesundheitsstudienzeigen eine Reihe von Variablen möglicherweise einen Beitrag zur Angst- Probleme, einschließlich der persönlichen Lebensperspektiven , Ernährung und Umweltfaktoren.
Die Anatomie der Angst

Anxiety Management Theorie sowohl die Verringerung und Identifizierung von Ursachen, die zu Angstzuständen. Angst ist ein asystematic Beziehung zwischen einer Person und seiner Umwelt , was zu nagende Gefühl der Disharmonie . Diese Disharmonie führt die Person auf Urteile in keinem Verhältnis zur Genauigkeit seiner Wechselwirkungen zu machen. Bei Auftreten verlängert Disharmonie , einfache und banale Ereignisse zu eigen , entwickelt sich , was als Angst bezeichnet. Angst wird deutlich, wenn die scheinbar sichere Routine wird durch unbegründet und überwältigende Gründe für die Angst ersetzt.
Managing Uncertainty

Unsicherheit der Regel bringt es mit Gefühlen von Angst , wenn Veranstaltungen sind hoffnungslos unberechenbar, was möglicherweise zu Gefühlen der Angst wiederkehr . Als Ergebnis kann die Angst vor negativen Konsequenzen eines Beobachters in Zögern aufgefordert. Ein Zögern , die zu einer zufälligen Handeln aus dem Zusammenhang gerissen , was zu Ungeschicklichkeit , gefolgt mit einem erhöhten Gefühl der Peinlichkeit in der Regel unverhältnismäßig hohen an die Tat begangen : Zögern in sozialen Einstellungen möglicherweise zwei unglückliche Ereignisse verursachen. Laut William B. Gudykunst Forschung in Bezug auf Möglichkeiten, um Angst und Unsicherheit zu verwalten , wodurch die Fähigkeit einer Person , um zu einem anderen Verhalten erhöht die Fähigkeit einer Person , genau vorherzusagen das Verhalten anderer zu beschreiben und zuordnen Bedeutung ; und dabei möglicherweise vermieden Angstgefühle . Letztlich , Verwaltung Unsicherheit umfasst den Bau einer Toleranzniveau für Unberechenbarkeit.
Geschäftsführer Annahmen

Identifizierung und Verwaltung von Annahmen in Bezug auf eine gegebene Situation ist wesentlich für die Angst-Management -Theorie. Menschen neigen dazu, eine bestimmte Art und Weise auf der Grundlage von Annahmen , was eine Begegnung bedeutet, zu handeln. Zum Beispiel, wenn ein Chef fragt , mit seinen Untergebenen und seine " bitten" zu sprechen ist wirklich als Gebot Begleit ein Gefühl der Unmittelbarkeit verkleidet, und die untergeordnete nimmt die Anforderung als nur eine passive Vorschlag und kann sich in vielen Angst gefüllten Gelegenheiten finden mit seinem Chef danach . Letztlich Identifizierung fehlerhafter Annahmen , während die Isolierung , welches Verhalten von Moment zu Moment erforderlich ist, ist eine effektive Strategie , um Angst zu verwalten.
Reality Check

Dolmetschen Ereignisse und Begegnungen genau beinhaltet die Vermeidung der Geist Falle der meta- Annahmen ( Annahmen über Annahmen ) . Zum Beispiel Menschen, die Verwaltung ihrer Gefühle der Angst , die auf ihre Umstand eher als die Teilnahme an der endlosen Kreislauf von "Was wäre wenn "-Analyse zu vermeiden situa Paralyse durch overanalyzing . Achtsam auf das, was Sie in der Lage , vorherzusagen , begleitet von Toleranz für die unberechenbar ist die Immo- Check -Methode innewohnenden Angst-Management viele Theorien.