Wie man eine Teenager- Serotoninspiegel

Serotonin ist ein Gehirn chemische theoretisiert , um ein Täter in Depression und Selbstmord , wenn es nicht in ausreichender Menge vorhanden . , Die Medikamente einnehmen, um den Serotoninspiegel zu verbessern, ist jedoch umstritten, weil es " spielt nicht nur in der Behandlung von Depressionen , sondern auch in der Anfälligkeit für Depressionen und Selbstmord eine Rolle ", sagt eine Studie im Jahr 2007 von Simon Young, einem Forscher an der McGill University in Kanada veröffentlicht , die untersucht , wie man das Serotonin im Gehirn erhöhen. Wissen, wie man sicher Serotonin zu erhöhen, mit Medikamenten oder ohne , ist bei der Aufrechterhaltung Ihres Jugendlichen psychische Gesundheit sehr wichtig. Anleitung
Methoden, die Arbeit für Ihre Teenie
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Versuchen Medikamente Wählen Sie. Ein offensichtlicher Weg, um den Serotoninspiegel zu erhöhen, ist eine medikamentöse Therapie . Es gibt eine Reihe von selektiven Serotonin -Wiederaufnahmehemmer , SSRI , wie bekannt , auf den Markt, ein Psychiater verschreiben kann . Die Arzneimittel sind entworfen, um zu stabilisieren und zu reparieren Serotoninspiegel im Gehirn. Allerdings müssen Sie sehr vorsichtig sein bei der Verwendung von SSRI mit einem Teenager . Grundsätzlich ist der einzige SSRI , die von der US Food and Drug Administration für Jugendliche zugelassen ist, ist Prozac . Die FDA rät dringend die Verwendung von im Grunde alle anderen SSRIs mit Jugendlichen aufgrund von Bedenken sie das Risiko für suizidales Verhalten erhöhen, sind die New York Times Health Guide Staaten.
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Verwenden Sie helle Licht, ob künstlich oder natürlich, als eine nicht- pharmakologische Weg, um Serotonin zu erhöhen. Dies ist eine gemeinsame Behandlung von saisonalen Depression, und einige Studien deuten darauf hin, es ist eine wirksame Behandlung für andere Arten von Depressionen, sagte Young in seinem Bericht von 2007 . Er verwies auf " eine positive Korrelation zwischen Serotonin- Synthese und die Sonnenstunden am Tag die Messungen gemacht wurden . " So erhalten Sie Ihre Teenager nach draußen zu gehen , auch wenn es um den Hund . Im Inneren haben viele helle Lichter erhältlich und schalten Sie sie ein , wenn Ihr Teenager ist in den Raum.
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Ermutigen Sie Ihr Kind zu trainieren. Junge , sagte der Zusammenhang zwischen Bewegung und erhöhte Serotonin ist gut nachgewiesen , dass Übung und hilft oft Symptome der Depression. Es verbessert auch die Stimmungen der Menschen, die nicht unter Depressionen leiden. Bewegung im Freien hat den doppelten Vorteil des Erhaltens Ihr jugendlich mehr Sonnenlicht .
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Betrachten Modifizieren Ernährung Ihres Kindes . Young- Bericht zusammengefasst , eine Studie , die zeigte, Lebensmittel mit Tryptophan könnte helfen, erhöhen den Serotoninspiegel . Tryptophan ist in geringen Mengen in Milch und in größeren Mengen vorhanden Kichererbsen , sowohl Wild-und Kulturpflanzen . Versuchen Sie, die Integration mehr Lebensmittel mit Tryptophan in die Ernährung Ihres Teenager und sehen was passiert.