Wie man Symptome von ADHS -Überwachung

ADHS oder Aufmerksamkeits-Defizit -Hyperaktivitätsstörung, betrifft Millionen von Menschen weltweit. Kinder und Erwachsene gleichermaßen leiden unter Symptomen von ADHS und viele wissen nicht einmal, dass sie Opfer der Krankheit sind . Verhalten gemeinsam mit ADHS umfasst eine Unfähigkeit , darauf zu achten , Probleme mit der Impulskontrolle und übermäßig aktiv. ADHS ist eine ernsthafte Erkrankung, die eine Unfähigkeit, in der Schule , Arbeit oder in sozialen Situationen richtig zu funktionieren verursachen können. Glücklicherweise gibt es große Möglichkeiten, um Symptome von ADHS zu überwachen. Was Sie brauchen
Pen
Notebook
Weitere Anweisungen anzeigen
Wie Symptome von ADHS -Überwachung
1

Achten Sie auf Unaufmerksamkeit. Nach der Mayo Clinic, der Geist bewirkt, dass ADHS während der Aufgaben und intensive geistige Anstrengungen wandern --- siehe Referenz 1 . Halten Sie ein Protokoll von Situationen, wenn Ihr Geist beginnt zu wandern --- wenn Sie die Aufmerksamkeit auf Einzelheiten nicht zahlen , oder wenn Sie Flüchtigkeitsfehler zu machen, zum Beispiel zu markieren. Sie können auch gemeinsame Elemente zu verlieren, sich leicht ablenken , sei vergesslich, oder Aktivitäten zu vermeiden , die schwere geistige Anstrengung erfordern . Verfolgen Sie die Häufigkeit dieser Ereignisse und ihrer Art im Log . Markieren Sie sie als " Unaufmerksamkeit. " Dazu gehört , wenn Ihre Gedanken abschweifen , während bei der Arbeit oder zu vergessen, eine tägliche Aufgabe wie Drehen in einem Bericht.
2

Achten Sie auf Ihre Aktivitätsniveau . Eines der deutlichsten Anzeichen von Hyperaktivität als Symptom von ADHS ist die Unfähigkeit , still zu sitzen --- siehe Referenz 2 . Sie werden feststellen , dass Sie oft unruhig , fühlen sich nervös, müssen immer etwas zu tun , zu unterbrechen Gespräche , oder haben Probleme die Kontrolle grundlegende Impulse. Halten Sie eine separate Protokoll dieser Verhaltensweisen und wie oft sie die Symptome der ADHS auftreten überwachen . Markieren Sie die Situation , und die hyperaktives Verhalten , die auftritt, als " hyperaktiv ". Dazu gehören Beschwerden während einer Vorlesung oder Besprechung , und keine zwanghafte Bedürfnis , aufzustehen und umhergehen.
3

Überwachung Impulsivität . Sprechen an der Reihe , zu unterbrechen , oder werden während der ruhigen Situationen überaktiv sind alle Impulskontrollfragen--- siehe Referenz 2 . Achten Sie darauf, um ein Protokoll der Impulsivität und der Häufigkeit, mit der solche Gefühle auftreten zu halten. Markieren Sie sie als " impulsiv ".
4

Haben Sie Freunde und Familienhilfe Monitor Symptome von ADHS ; es ist oft schwer, die Frequenz des eigenen ADHS-Symptome zu überwachen. Mit Freunden und Familie teilen alle Verhaltensweisen, die sie während der Überwachung für Ihre Symptome aussehen sollte . Bitten Sie sie , um das Verhalten und ihre Frequenz einloggen oder schreiben ihre Kommentare im Protokoll.
5

Entscheiden Sie, ob Ihr Verhalten ist normal oder abnormal. Die meisten Menschen sind unaufmerksam, hyperaktiv, impulsiv oder manchmal. Allerdings sollten Symptome von ADHS nicht auf einer täglichen Basis auftreten werden --- siehe Referenzen ein .
6

Sehen Sie eine ausgebildete Fachkraft . Wenn Sie sich Sorgen , dass Sie viele der Symptome von ADHS sind, können eine ausgebildete Fach bieten Tests und eine korrekte Diagnose . Bitten Sie einen Freund , ein Familienmitglied oder Hausarzt um eine Überweisung zu einem Psychiater . Zeigen Sie Ihren Psychiater Ihre Log der Symptome mit der Diagnose helfen.