Social Anxiety Treatment

Soziale Angststörung oder soziale Phobie ist eine psychische Erkrankung, die intensive Angst und Angst bewirkt, dass , wenn sie mit sozialen Situationen vorgestellt. Sie fühlen sich ängstlich , besorgt , verlegen, paranoid oder ängstlich . Soziale Angststörung können psychische , Verhaltens-und körperlichen Symptome verursachen und führen zu Vermeidung von notwendigen sozialen Interaktionen . Die Behandlung von sozialen Angststörung gehören Änderungen des Lebensstils , Therapie, Medikamente oder eine Kombination dieser Faktoren, die Bedingung überschaubar. Lifestyle Änderungen

Änderungen des Lebensstils kann Ihnen helfen, mit sozialen Angststörung zu bewältigen und machen den Rest der Behandlungsprozess einfacher und günstiger . Beschränken Sie Ihren Koffeinkonsum . Koffein ist ein Stimulans und kann Angst zu erhöhen. Vermeiden Sie Kaffee , Tee, Limonade und Schokolade so viel wie möglich , vor allem vor sozialen Interaktionen . Rauchen wirkt auch als Stimulans und nimmt Angst. Das Rauchen kann dazu beitragen, Ihre sozialen Angstsymptome . Vermeiden Sie Alkohol , auch wenn Sie denken, es wird Ihnen helfen, Ihre Nerven zu beruhigen . Schlafen Sie ausreichend , so dass Sie ausgeruht und wach in sozialen Situationen sind . Üben sozialen Interaktionen wie Essen , Gruß oder ein Gespräch mit einem vertrauenswürdigen Freund oder ein Familienmitglied , so dass Sie sich wohler fühlen in realen Situationen .
Psychotherapie

Nach der Mayo-Klinik , hilft kognitive Verhaltenstherapie bis zu 75 Prozent der Menschen mit Angstzuständen. Kognitive Verhaltenstherapie mit einem erfahrenen Therapeuten wird Ihnen helfen, zu lernen , wie Sie Ihre eigenen Gedanken zu kontrollieren , auch in unerwünschten Situationen . Indem wir lernen, positiv in schwierigen sozialen Situationen denken, können Sie Gefühle von Angst und Furcht zu verringern. Ihr Therapeut kann im Rollenspiel mit Ihnen unangenehm sozialen Situationen zu üben und nach und nach mit Ihnen zu arbeiten , indem Sie zunehmend schwierigen Situationen. Entspannungstechniken wie Meditation und tiefe Atmung , kann auch dabei helfen, Angst.
Medikamente

Wenn Änderungen des Lebensstils und Therapie nicht machen Ihre Symptome überschaubar , Ihren Arzt oder geistige Arzt kann Medikamente als eine andere Form der Behandlung vorschlagen. Rezept selektiven Serotonin- Wiederaufnahme-Hemmer , wie Paxil , Zoloft , Luvox und Prozac, sind in der Regel die erste Wahl für die Behandlung von Angstzuständen. Sie sind im Allgemeinen sicher , aber es ist wichtig, alle Medikamente, die Sie zur Zeit einnehmen , Fragen und Bedenken mit Ihrem Arzt besprechen. Melden Sie alle Nebenwirkungen prompt. Andere Antidepressiva kann helfen, wenn andere Medikamente unangenehme Nebenwirkungen. Anti -Angst-Medikamente arbeiten schnell , um Angstzustände zu reduzieren, aber sie süchtig machen können . Sie sind meist nur für den kurzfristigen Einsatz vorgeschrieben. Beta -Blocker helfen blockieren Adrenalin und reduzieren die Herzfrequenz und Blutdruck. Beta -Blocker sind hilfreich für einige Menschen, die unter Angstzuständen , um die Symptome in bestimmten sozialen Situationen zu kontrollieren, aber sie sind in der Regel nicht für die konsequente Nutzung vorgeschrieben.