DIY SAD Light Box

Saisonale affektive Störung (SAD) ist eine Art von Stimmung Störung , wo die Menschen mit normalen psychischen Gesundheit für die meisten des Jahres zu werden während einer bestimmten Jahreszeit depressiv. Obwohl einige Leute werden im Sommer deprimiert, ist der Winter bezogenen SAD viel mehr common.Light -Therapie ist eine der empfohlenen Behandlungen für SAD , die einfach beinhaltet sitzt vor einem Lichtkasten für bis zu ein paar Stunden am Tag. Lichtkästen geben einen helleren und stärker fokussierten Licht als die meisten Haushaltsbeleuchtung ermöglicht . Obwohl Lichtkästen kann teuer sein , können Sie eine selbst bauen . Was Sie brauchen
2, 2 Meter lang Holzdielen , 6 cm breit
2, 1 - Fuß Holzdielen , 6 cm breit (variable Länge )
1 x 2 Meter Holzplatte
1 x 2 Meter transparente Schutzschirm ( gleiche Größe wie die Holzplatte )
Nails
Hammer
Schrauben
Schraubendreher
Leuchtstoff -Lampen ( lange Rohre )
Floureszierendes Lampenfassung Kit

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1

die vier Holzplanken zusammen nageln , um die Seiten der Lichtfeldzu machen. Schrauben Sie das Holzbrett auf den Boden des Lichtkastens in einer solchen Weise, dass man die Rücklichterzu installieren, leicht zu entfernen.
2

Farbe der Innenseite der Schachtel mit weißer Farbe . Bohren Sie ein Loch in eine Seite des Holz-Box . Das Loch muss groß genug sein , um elektrische Draht durch fädeln sein .
3

Thema elektrischen Draht durch das Loch. Legen Sie die Leuchtstoffbirnen in der Box und Haken ihnen bis zu den Draht. Kleben Sie die Zwiebeln nach hinten, oder sichern Sie sie mit Draht.
4

Leim um den oberen Rand des Rahmens . Legen Sie den transluzenten Scheibe oben, nach unten drücken und lassen Sie den Kleber trocknen . Stecken Sie die Leitungen für die Lampe in die Fassung .