Alzheimer- Prävention Programme

Alzheimer-Krankheit, oder AD , ist eine degenerative Hirnerkrankung unbekannter Ursache und ist die häufigste Form der Demenz . Trotz des Fehlens einer Heilung für AD , gibt es mehrere Präventionsprogramme , von denen wählen . Das National Institute on Aging , sagt , dass das Engagement in regelmäßige Bewegung, die Aufrechterhaltung einer gesunden Ernährung, die Vermeidung von Giftstoffen und die Teilnahme an allen kognitiven Aktivitäten zu unterstützen bei der Verlangsamung des degenerativen Prozess der AD. Übung

Die effektivste Strategie für die Verzögerung der Alzheimer-Krankheit ist Übung. Ein Mayo Clinic Bericht sagt, dass " Menschen, die körperlich aktiv sind, sind weniger wahrscheinlich, einen Rückgang ihrer geistigen Funktionen zu erleben und haben eine geringeres Risiko , an Alzheimer -Krankheit. " Herz-Kreislauf Bewegung , Stretching und Krafttraining Gewicht und Verbesserung der kognitiven Funktion , langsame Hirnschäden und das Risiko der Entwicklung von AD zu reduzieren.
Diät

Aufrechterhaltung einer gesunden Ernährung spielt eine entscheidende Rolle bei der Verzögerung der Entwicklung von Alzheimer-Krankheit. Die Entzündung des Gehirns , die mit Insulinresistenz verbunden ist , führt die Verletzung der Neuronen und ihre Fähigkeit, miteinander richtig kommunizieren . Der Konsum von Lebensmitteln , die reich an Omega-3- Fettsäuren, wie Nüsse , Fisch und Vollkornprodukte , hilft bei der Verhinderung der Entstehung von AD sind .
Vermeiden Toxine

Vermeiden Giftstoffe wie Alkohol und Zigaretten ist eine der besten vorbeugenden Maßnahmen ein Individuum zu nehmen , um den Ausbruch der Alzheimer-Erkrankung zu verzögern. Wenn eine Person das Rauchen beendet , Blutzirkulation im ganzen Körper und ihr Gehirn verbessert fast sofort. Allerdings kann die Hirnschäden durch das Trinken von stark verursacht nur in seiner frühesten Phase umgekehrt werden.
Geistiger Aktivität

Engaging in kognitiven Aktivitäten verbessert die Gehirnfunktion . Lösen Denkspiele und Worträtsel sind effektive und angenehme Weise in den Speicher zu fördern und auszuweiten Gehirnreserven . Einfache Änderungen in Ihrer täglichen Aktivitäten erlauben Ihr Gehirn, um neue Wege zu schaffen. Aktivitäten wie Wechsel Ihre Routen von der Arbeit und mit Ihrem weniger dominanten Hand , um Aufgaben auszuführen sind effiziente Möglichkeiten, um Ihre geistige Beweglichkeit zu verbessern.