Wie Angst vor dem Erbrechen überwinden

Die Angst vor Erbrechen oder emetophobia , ist eine gemeinsame Phobie. In seiner extremsten Form führt emetophobia die Vermeidung von gesellschaftlichen Veranstaltungen aus Angst vor Erbrechen in der Öffentlichkeit oder jemand anderes zu sehen, Erbrochenem . Auch wenn Sie Pech haben, mit dieser Phobie leiden sind, können Sie Möglichkeiten, um eine Angst vor dem Erbrechen zu überwinden lernen. Anleitung
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zu einer vertrauenswürdigen Person über Ihre Angst vor dem Erbrechen Diskussion: ein enger Freund , ein Minister oder ein Familienmitglied. Wenn Sie über das Problem sprechen , hilft es, etwas von der Angst und Isolation mit dieser Phobie zu reduzieren.
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Erfahren Sie , warum Sie erbrechen und seinen Nutzen für die Gesundheit durch das Lesen eines medizinischen Buch . Erbrechen dient eine hilfreiche Zweck durch Entfernen schädlicher Inhalte aus dem Verdauungstrakt. Wenn Sie lesen und verstehen, warum es auftritt , hilft es, etwas von der Furcht und Angst zu löschen.
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Praxis Selbsthypnose. Legen Sie sich in einem dunklen Raum und hören weich, beruhigende Musik . Schließen Sie die Augen , bis Sie völlig entspannt fühlen. Visualisieren Sie das Bild von jemandem, Erbrechen, während verbleibenden ruhig. Wenn Sie dieses Bild gemeistert haben , erstellen Sie ein Bild im Kopf von Erbrechen, während Sie entspannt. Üben Sie, bis der Gedanke an Sie oder jemand anderes Erbrechen führt nicht mehr Angst.
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Teile deine Angst vor Erbrechen mit anderen, die emetophobia haben . Online- Selbsthilfegruppen gibt es für Menschen mit dieser Phobie und sogar eine Gesellschaft für emetophobia leiden. Suchen Sie emetophobia Gruppen online und besprechen Sie Ihre Ängste.
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Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Ihre Angst vor dem Erbrechen . Emetophobia kann manchmal signalisieren, Depressionen oder anderen psychischen Problemen . Wenn die Phobie wird kampfunfähig , könnten Medikamente zur Behandlung von Depressionen oder Angstzuständen helfen, besser mit ihr umzugehen.
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Holen Sie sich auf die Ursache des Problems. Manche Menschen haben Angst vor dem Erbrechen aufgrund einer traumatischen Kindheitserfahrung , die sie sich nicht erinnern. Sehen Sie ein Psychiater , damit Sie erkennen und besser zu verstehen, keine Veranstaltungen beitragen . Nachdem Sie die Ursache kennen, können Sie Hypnotherapie oder kognitive Therapie zu verwenden, um die zugrunde liegende Angst zu behandeln.