Kognitive Intervention Techniques

Kognitive Therapie wurde von Aaron Beck in den 1960er Jahren entwickelt. Kognitive Therapie konzentriert sich auf den Menschen hilft, zu identifizieren und konkrete Wege zu finden , um ihre Probleme zu lösen. Die drei Komponenten der kognitiven Therapie sind Bildung, Kompetenzaufbau und Problemlösung. Nach Angaben der Academy of Cognitive Therapy hat sich die kognitive Therapie erfolgreich eingesetzt, um Depression, Angst, Drogenmissbrauch, Spielsucht , Persönlichkeitsstörungen und sogar physischen Störungen wie chronische Schmerzen zu behandeln. Wenn Sie mit einem kognitive Therapeut arbeiten , können Sie erwarten, einige spezifische Interventionstechniken zu sehen. Herausfordernde kognitive Verzerrungen

Aaron Beck, und diejenigen, die nach ihm kamen , glaubte, dass viele psychiatrische Symptome wurden durch kognitive Verzerrungen wie Alles-oder -nichts- Denken ( " verursacht , wenn ich einen Termin nicht bekommen mit dem Mädchen, Ich mag , könnte ich genauso gut aufgeben " ) , Katastrophisieren ( " wenn ich diesen Test durchfallen , wird es mein Leben zu ruinieren " ) und Verallgemeinerung ( " niemand mag mich "). Wenn kognitiven Therapeuten hören solche Verzerrungen , die sie herausfordern und ermutigen Sie sie , um eine realistischere Ansicht Leben zu verabschieden.
Bildung

Kognitive Therapeuten spielen eine aktive Rolle in der Lehre Kunden über ihre Probleme , aber auch neue Fähigkeiten und Verhaltensweisen, die ihnen helfen, diese Probleme zu überwinden . Zum Beispiel, wenn Sie in Drogenmissbrauch Behandlung sind, haben Sie mehrere Stunden am Tag zu lernen über die Natur der Drogenmissbrauch und die Faktoren, die Sie anfällig für einen Rückfall zu verbringen könnten. Sie können auch durch Training sozialer Fertigkeiten gehen zu lernen , wie man mit anderen Menschen zu interagieren, während nüchtern und Lebenskompetenztraining , um Bereiche wie Rechnungen bezahlen und einen Job zu finden Ziel.
Brainstorming und Problemlösung

Problemlösung ist der springende Punkt der kognitiven Therapie . Kognitive Therapeuten werden Sie ermutigen , Probleme zu erkennen und dann ein Brainstorming mögliche Lösungen. Der Therapeut stellt Realitätsprüfung , um sicherzustellen, dass die letzte Methode , das Problem zu lösen, wählen Sie zumutbar ist.
Hausaufgaben

Kognitive Therapie ist etwa das Erlernen neuer Lebenskompetenzen dysfunktional ersetzen alten. Um neue Fähigkeiten zu erlernen , müssen Sie üben , so dass Ihr Therapeut wird oft senden Ihnen nach Hause mit einer Zuordnung . Zum Beispiel, wenn Sie gelernt produktiver Möglichkeiten, um mit Ihrem Ehepartner zu interagieren haben , Ihr Therapeut könnten Sie herausfordern , um diese neuen Verhaltensweisen für eine Woche ausprobieren und notieren Sie die Ergebnisse in einem Notebook. In der nächsten Therapiesitzung , würden Sie die Ergebnisse der Hausaufgaben zu diskutieren und einen neuen Auftrag gegeben werden.