Wie um die Hilfe für Trauernde Get

Trauer als nach Sandra Giddens definiert als "die Kombination von Gedanken und Gefühle, die Sie über einen Verlust erleben" . Wenn Sie einen geliebten Menschen verloren haben , können Sie fühlen, wütend, traurig , schuldig und schockiert. Diese Gefühle sind normal, und sie sollten dich nicht schämen . Wenn Sie jemand nah an Ihnen verloren haben , akzeptieren Sie Ihre Gefühle und konstruktive Wege zu finden , um mit Ihren Schmerzen umzugehen . Anleitung
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Ihre Gefühle der Trauer nicht ignorieren . Zugeben, dass Sie Schmerzen fühlen, und schäme dich nicht darüber. Nach HelpGuide.org können Menschen, die ihre Gefühle zu unterdrücken, Depression, Angst , Drogenmissbrauch und gesundheitlichen Problemen zu erleben. Fühlen Sie sich nicht peinlich, in der Öffentlichkeit zu weinen oder um einmal in eine Weile stieß einen Schrei aus .
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Umgeben Sie sich mit unterstützenden Personen. Kontaktieren Sie ein Familienmitglied oder einen Freund, den Sie vertrauen, wenn Sie die Notwendigkeit, Ihre Gefühle auszudrücken fühlen. Statt allein trauern , weinen auf einen geliebten Menschen auf die Schulter. Eine weitere Möglichkeit, Unterstützung zu gewinnen ist es, eine Selbsthilfegruppe , in der Sie Ihre Gefühle mit Menschen, die auch erlebt haben einen Verlust von einem geliebten Menschen teilen zu verbinden.
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Achten Sie auf Ihre körperliche Gesundheit . HelpGuide.org empfiehlt nahrhafte Lebensmittel zu essen , genug Ruhe und trainieren. Die Pflege des Körpers wird eine positive Wirkung auf Ihre Emotionen . Vermeiden Sie Alkohol oder Drogen , weil sie nur fühlen Sie sich besser für eine kurze Zeit .
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Suchen Sie professionelle Hilfe von einem lizenzierten geistigen Gesundheit Ratgeber , wenn Sie nicht in Ihrem Leben vorwärts zu bewegen. Personen, die nicht von Gefühlen der Trauer über die Zeit loswerden kann, kann von komplizierten Trauer oder Depression zu leiden, nach HelpGuide.org . Ein Psychiater kann Ihnen helfen, mit dem Verlust des geliebten Menschen kommen und lernen Sie, wie Sie mit Ihrer Trauer in gesunde Art und Weise umzugehen. In Erwägung ziehen, an eine professionelle , wenn Sie Selbstmordgedanken zu fühlen, sind nicht in der Lage , anderen zu vertrauen , fühlen sich isoliert von allen, selbst die Schuld für seinen Tod oder können Sie Ihre normalen täglichen Aufgaben nicht.