Wie Gedächtnis und kognitive Funktionsausfall zu behandeln

Verlust des Gedächtnisses und der kognitiven Funktion kann ein natürlicher Teil des Alterns . Verlust von Östrogen in den Wechseljahren können die Speicherprobleme und Probleme konzentrieren verursachen. Ganz im Ernst , Alzheimer-Krankheit --- eine Erkrankung des Gehirns , die häufig nach dem 60. Lebensjahr schlägt --- verursacht eine fortschreitende Verschlechterung des Gedächtnisses und der kognitiven Funktion. Es gibt keine Behandlung bewährt , um die Alzheimer -Krankheit zu stoppen, aber Änderungen des Lebensstils kann die Gehirnfunktion zu erhöhen. Anleitung
1

Rauchen aufzuhören. In einem Forschungsbericht von der Harvard Medical School durchgeführt, Nichtraucher besser als Raucher in Tests des Gedächtnisses und der Denkfähigkeit . Rauchen verengt die Blutströmung und raubt das Blut Sauerstoff, was zu weniger Blutfluss zum Gehirn führt .
2

Übung regelmäßig . Ausüben der Körper mit der körperlichen Aktivität stärkt das Herz und erhöht den Blutfluss in alle Teile des Körpers , einschließlich des Gehirns .
3

Essen Sie Ihr Gemüse. Menschen über 65 , die grüne Blattgemüse essen langsamer kognitiven Veränderungen als diejenigen, die nicht essen Gemüse, laut einer Studie, in der 24. Oktober 2006 , die Ausgabe der veröffentlichten " Neurology ". Essen Sie Fisch reich an Omega-3- Fettsäuren, wie Thunfisch oder Lachs auf Gehirnfunktionen zu erhöhen.
4

Reduzieren Sie Stress , die eine Maut auf den Körper und den Geist erfolgen. Integrieren meditativen Praktiken und Freizeit in Ihren Zeitplan . Halten Sie sich mit sozialen Kontakten , um Stress zu reduzieren.
5

Testen Sie Ihr Gehirn . Fordern Sie sich selbst mit mathematischen Problemen und Kreuzworträtsel , um das Gehirn aktiv zu halten.
6

Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über Medikamente, die mit kognitiven und Gedächtnisverlust zu helfen. Es gibt kein Medikament, das Gedächtnis und kognitive Ausfall stoppen kann , aber Ihr Arzt kann Medikamente verschreiben , die Neurotransmitter regulieren .