Werkzeuge für den Aufbau Selbstvertrauen

Selbstvertrauen ist ein wichtiger Bestandteil einer gesunden Persönlichkeit. Mit Vertrauen in sich selbst befähigt Sie , um neue Ziele zu setzen , Risiken einzugehen , und fordern Sie sich auf Dinge, die Sie noch nie versucht haben zu erreichen . Halten Sie Ihr Selbstvertrauen stark ist ein andauernder Kampf , aber es gibt Gewohnheiten und Tools, die Sie im täglichen Leben gehören , auf der Seite der Sieger dieses Kampfes zu bleiben. Bleiben Sie zuversichtlich, kann oft den Unterschied zwischen Erfolg und Misserfolg . Positives Denken

Eine der einfachsten Möglichkeiten, um Ihr Vertrauen zu halten ist das Loslassen von negativen und pessimistischen Gedanken. Statt die Sorgen über all die Möglichkeiten etwas schief gehen kann , oder betont darüber, was passieren könnte, wenn Sie scheitern, konzentrieren Sie Ihre Energie auf das positive Ergebnis Ihrer Bemühungen. Auch ein gescheiterter Bemühungen ist eine Lernerfahrung , so zu tun , was Sie können, um sich in eine positive Denkweise zu halten. Erinnern Sie sich an Ihre guten Qualitäten und die Stärken, die Ihnen helfen können, durch eine harte Herausforderung zu ziehen.
Sport und Diät

Ihr Aussehen kann einen großen Einfluss auf Ihre Selbstvertrauen. Nehmen Sie an einem Fitness-Studio oder abholen einige Trainings-DVDs und eine Gewohnheit der Ausübung jede Woche und die Überwachung Ihrer Diät. Sie finden, dass besser zu essen und immer körperliche verbessern, wie Sie über sich selbst und mit der Zeit das Gefühl, eine positive Wirkung auf Ihr Aussehen haben . Wenn Sie aus der Form sind , klein anfangen und sich langsam hocharbeiten - auch ein kurzer Spaziergang um den Block kann den Kopf frei und helfen Ihnen, ein paar Kalorien zu verbrennen
Zielsetzung

Wenn Sie Ihr Leben zum Besseren verändern wollen, werden Sie brauchen, um sich Ziele zu setzen . Neues kurzfristige und langfristige Ziele , und stellen Sie sicher, dass sie erreichbar und realistisch sind. Zum Beispiel, wenn Sie bis zu 50 Pfund verlieren in diesem Jahr wollen, werden Sie brauchen, um etwa 4 Pfund pro Monat verlieren . Wenn Sie , dass bis zu 1 Pfund pro Woche zu brechen, ist das Ziel leichter zu verfolgen . Jeder kleine Erfolg schiebt Sie näher an Ihr großes Ziel und erhöht das Vertrauen in sich selbst . Verwenden Sie das SMART-System : . Setzen Sie sich Ziele , die spezifisch, messbar, erreichbar, realistisch und zeitnahe sind
Mantras

Die Idee, ein Mantra mag albern , aber Mantras können gehen einen langen Weg zur Verbesserung Ihres Vertrauens auf einer täglichen Basis . Eine einfache Mantra hilft, Ihren Verstand am richtigen Ort für einen Tag der produktive Arbeit. Vermeiden Sie Mantras , die spezifische Ergebnisse zu suchen und zu finden , die Sie jeden Morgen sagen, und dann folgen durch . Zum Beispiel , kann nicht garantiert werden "Heute habe ich 100 $ zu machen ", sondern " Heute werde ich so hart arbeiten, wie ich kann ", ist etwas, das Sie mit Ihren Aktionen sichern .