Ähnlichkeiten & Unterschiede zwischen CBT & Narrative

Kunden suchen oft Therapie, weil sie in einer positiven Rückkopplungsschleife fest und kann nicht einen Zyklus des negativen Denkens zu brechen. Negatives Denken führt typischerweise zu schlechten Entscheidungen , negativen Bewältigungsstrategien , Identitätsfragen und Beziehungsprobleme. Sowohl die kognitive Verhaltenstherapie (CBT) und narrative Therapie-Techniken helfen, eine Client- Ausbruch aus dieser negativen Mustern und finden positive Sichtweisen auf sich selbst und ihre Welt, die Symptome der psychischen Störung reduziert und positive Verhaltensweisen. Wie Probleme entstehen
CBT Praktizierenden zu helfen Kunden erfahren positive Bewältigungsstrategien , um negative Verhaltensweisen zu ersetzen.

Sowohl CBT und narrative Therapie versuchen, negative Denkmuster eines Kunden zu ändern. Es ist der Glaube der Angehörigen der beiden Therapie -Techniken, die negative Denkmuster führen zu negativen Verhaltensweisen und eine selbstzerstörerische Haltung zum Leben . Therapeuten mit CBT nehmen einen pädagogischen Ansatz zur Therapie und arbeiten mit dem Kunden , um ihn zu erkennen negativen Denkmuster , Verhaltensweisen und psychische Bildgebung unterstützen. Narrative Therapeuten konzentrieren sich auf die Geschichten, die Menschen erzählen über ihr Leben und unterstützen unsere Kunden bei der Suche nach den positiven , oft ungeahnte , Geschichten, die auch für ihr Leben sind .
Restrukturierung und Reframing
Gedanken , Gefühle und Verhaltensweisen sind wie Blätter an einem Windrad : ändern ein und die anderen ändern auch.

CBT Praktiker versuchen, ihre Kunden Denkprozesse durch zielgerichtete Aufgaben neu zu strukturieren. Diese Zuordnungen werden bei der Selbsterkenntnis und der Anerkennung von kontraproduktiven Denkmuster ab. CBT arbeitet auf der Prämisse, dass die Gedanken, Verhaltensweisen und Gefühle sind drei Punkte auf einem Dreieck und das Ändern einer dieser Punkte werden die beiden anderen zu ändern. Narrative Therapeuten zu suchen , um das Problem zu erkunden mit dem Kunden des Kunden Geschichten über ihr Leben und die Suche nach positiven und noch nicht ausgegrabene Wahrnehmung der Ereignisse von den Geschichten reframe .
Auslagerung des Problems

Narrative Therapie und CBT sowohl externalisieren das Problem , die Definition der Problemverhalten oder Symptome als getrennt von dem Client. Dieser Ansatz nimmt die Schuld und Schuld weg von dem Client und erlaubt ihr, eine positive Selbstidentität zu entwickeln. Wenn das Selbstwertgefühl ist gering und ein Client fühlt sich an wie sie monumentale Unterdrückung oder Opposition zugewandt ist, sie identifiziert sich oft als Problem. Zum Beispiel , Gesellschaft bezieht sich oft auf eine Person, die abhängig von Alkohol als Alkoholiker ist . CBT Praktizierenden zu helfen Kunden zu überwinden, das Problem durch Skill- Gebäude. Narrative Therapeuten externalisieren das Problem, so es in Zusammenhang mit der Kultur und der persönlichen Lebensgeschichten erforscht und durch Umschreiben die Geschichten verändert werden.
Therapeut als Co- Kreativ einer neuen Reality
Sokrates über Fragen , die zu seiner Entdeckung ausgebildete Studenten.

Narrative Therapeuten und CBT Praktiker sokratische Fragen , um den Client in die Entdeckung einer neuen Realität zu unterstützen. Die CBT Praktiker stellt Fragen zu sondieren , zu klären und zu erforschen Auswirkungen des Kunden aktuelle Denkweise. Durch diese Art der Befragung , die oft als Hausaufgaben vorgestellt , möchte das CBT Praktiker, dem Kunden helfen, seine Denkmuster zu ändern und sein erklärtes Ziel der Therapie zu erreichen. Narrative Therapeuten verwenden sokratische Fragen, um die Kunden zu finden alternative Sichtweisen auf ein Ereignis , was zu Reframing und die Schaffung neuer - und positive - Geschichten

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